Panduan Taruhan Sepak Bola – Tips dan Strategi untuk Bertaruh dengan Bijak pada Sepak Bola

Taruhan olahraga adalah salah satu cara untuk menikmati permainan dan menghasilkan uang tambahan juga. Namun, meskipun ini adalah pertaruhan dan kemenangan hanya karena kebetulan, Anda dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk menikmati olahraga favorit Anda dan membuat pertempuran lebih menarik. Namun, ada beberapa kiat penting yang perlu Anda pelajari sebelum memasukkan uang Anda ke dalam permainan ini.

Jika Anda adalah penggemar sepak bola dan Anda ingin membuat permainan lebih menyenangkan dan Anda ingin bertaruh pada permainan, berikut ini panduan taruhan sepak bola sederhana yang akan membantu Anda bertaruh dengan bijak. Meskipun tidak ada cara yang jelas untuk memenangkan taruhan pada permainan olahraga apa pun, sedikit riset tentang bagaimana taruhan dilakukan dapat membantu peluang Anda untuk menang.

Berikut ini panduan taruhan sepak bola sederhana yang mungkin berguna bagi Anda.

Lakukan penelitian Anda. Perlu diingat bahwa taruhan olahraga adalah pertaruhan, tetapi Anda dapat meningkatkan peluang menang dengan melakukan penelitian tentang jenis taruhan mana yang dapat memberi Anda kesempatan menang lebih tinggi. Dalam kebanyakan taruhan olahraga, Anda akan memiliki kemenangan besar dalam taruhan yang sulit untuk menang dan menurunkan kemenangan dalam taruhan yang lebih mudah untuk menang. Pilihannya tergantung pada apa yang Anda inginkan, tetapi risikonya selalu ada. Juga lakukan penelitian tentang tim-tim yang bermain. Punya penelitian tentang tim, peluang menang mereka, penampilan mereka di masa lalu, catatan cedera dan banyak aspek lain dari permainan. Tentu saja, memilih tim terbaik juga penting dalam membuat kemenangan terbaik dalam taruhan olahraga.

Hanya bertaruh apa yang Anda mampu kehilangan. Dalam permainan taruhan atau judi apa pun, penting untuk tidak memasukkan semua uang Anda ke dalamnya. Perjudian adalah permainan kebetulan dan Anda tidak bisa hanya mempertaruhkan semua uang Anda menjadi sesuatu yang hasilnya tidak pasti dan risikonya sangat tinggi.

Pilih jenis taruhan apa yang ingin Anda masukkan uang Anda. Perlu diingat bahwa taruhan yang berbeda memiliki risiko dan peluang yang berbeda untuk memukul jackpot. Namun, pilihan yang bijak dapat membantu Anda mengelola uang serta taruhan Anda.

Beberapa jenis taruhan yang dapat Anda temukan dalam sepak bola adalah taruhan lurus, total parlays, taruhan paruh waktu dan banyak lainnya. Dalam taruhan lurus, tim yang Anda pertaruhkan harus memenangkan pertandingan agar Anda menang juga. Dalam kasus dasi, tidak akan ada pemenang dan uang Anda akan diberikan kembali kepada Anda atau disetorkan kembali ke akun Anda.

Anda juga bisa bertaruh pada skor gabungan kedua tim untuk gim yang Anda pertaruhkan. Anda juga bisa bertaruh pada skor turun minum, apakah babak pertama atau babak kedua. Ini disebut taruhan paruh waktu. Anda juga dapat memilih untuk bertaruh pada 2 atau lebih tim untuk menang dalam permainan tanpa urutan tertentu.

Ingatlah bahwa ada risiko yang lebih tinggi, hadiah yang lebih tinggi yang bisa Anda menangkan, jadi Anda harus memilih dengan bijak apakah Anda ingin mengambil risiko untuk sulit menang atau mereka yang mudah menang tetapi dengan hadiah yang lebih kecil.

Kehilangan Pada Perjudian – Ketika Kehilangan Prediksi Winning

Perjudian adalah permainan yang melibatkan banyak keberuntungan. Tidak ada yang akan yakin tentang hasil dari perjudian.

Kenyataan yang masih tersisa adalah bahwa dalam berjudi, akan selalu ada pecundang. Banyak orang yang berpendapat bahwa permainan bukanlah pertaruhan jika tidak ada pecundang. Ini menunjukkan bahwa ketika perjudian dilakukan oleh orang, banyak orang harus kalah dan beberapa dari mereka memang pasti akan menang.

Saat ini, banyak orang mengaitkan diri dengan perjudian. Perjudian dipandang sebagai kegiatan untuk mengeluarkan frustrasi mereka dan mereka menganggapnya sebagai tempat di mana mereka dapat bersantai sendiri setelah bekerja seharian penuh. Banyak orang, bagaimanapun, tidak tahu bahwa ketika mereka melibatkan diri dalam perjudian, mereka harus kehilangan banyak hal, nanti.

Bagaimana rasanya kalah dalam spekulasi? Apakah permainan memang melibatkan kehilangan sebagai hal yang wajib? Banyak pertanyaan seperti ini hadir; namun, jawabannya tidak tersedia. Ini karena kemungkinan seseorang memenangkan pertandingan sangat rendah dan tidak dapat diprediksi.

Beberapa fakta perjudian dan kehilangan judi yang khas seperti yang dibahas:

1. Jika jumlah perjudian yang dilakukan oleh orang-orang lebih banyak, sudah pasti bahwa mereka akan menjadi orang-orang yang akan kehilangan lebih banyak pada akhirnya.

2. Perjudian adalah proses yang melibatkan banyak uang. Oleh karena itu, banyak orang yang berpendapat bahwa perjudian hanyalah permainan tentang kemenangan, tidak lebih. Mereka gagal untuk menyadari fakta bahwa kemungkinan kalah dalam pertaruhan lebih dari kemungkinan menang di dalamnya.

3. Beberapa orang tidak pernah memenangkan pertaruhan ion.

Statistik menunjukkan bahwa di antara mereka yang berjudi, sangat sedikit orang yang bisa menang karena peluang menang sangat rendah di dalamnya.

Misalnya, pertimbangkan satu pak berisi 52 kartu yang berisi empat pakaian, masing-masing dari tiga belas kartu. Probabilitas bahwa seseorang menarik kartu yang dapat membuat mereka menang hanya 1/52 dan probabilitas bahwa kartu yang sempurna ada di tangan adalah 013, 653, 599, dan 599.

Contoh lain yang sangat bagus adalah penggunaan dadu. Setiap dadu memiliki enam sisi dan setiap percobaan keenam dadu dilempar, hanya satu kesempatan untuk mendapatkan jumlah yang diperlukan akan diperoleh. Jika tiga dadu digunakan, maka, kemungkinan orang itu akan menang hanya 1/216.

Perjudian memang permainan yang melibatkan banyak keberuntungan. Meskipun orang-orang berpendapat, itu benar-benar menggunakan keterampilan orang dan juga, banyak orang harus kalah karena perjudian.

Peringkat Millionaire Match Pertama pada Daftar Situs Kencan Pria Kaya

Dianggap sebagai pemimpin segmen, Millionaire Match adalah salah satu situs yang belum digulingkan sejak didirikan pada tahun 2001. Situs web ini tidak hanya menawarkan serangkaian fitur komunikasi yang mengesankan tetapi juga mendukung opsi yang membantu pengguna memanfaatkan sebagian besar layanan yang ditawarkan. Berikut adalah beberapa alasan yang menjadikan MillionaireMatch.com sebagai situs kencan jutawan nomor satu yang saat ini tersedia di pasar.

Keterjangkauan: Menurut pakar industri, biaya keanggotaan adalah salah satu perhatian utama di antara orang yang ingin bergabung dengan situs kencan. Dengan keanggotaan premium mulai dari $ 35 per bulan, ini tentu saja salah satu situs web paling terjangkau di pasar. Di sisi lain, Anda akan memiliki akses ke situs web premium lebih seperti SeekingMillionaire.com yang jauh lebih mahal dibandingkan dengan yang sebelumnya. Hal ini juga perlu dicatat bahwa situs ini menawarkan bang luar biasa untuk uang Anda dan Anda tidak akan kecewa dengan layanan yang ditawarkan.

Ketersediaan opsi: Satu-satunya alasan mengapa Anda bergabung dengan situs kencan jutawan adalah berkomunikasi dengan orang yang berpikiran sama. Apa gunanya bergabung dengan situs web yang tidak memiliki opsi komunikasi canggih yang mudah digunakan? Sangat penting bahwa Anda memanfaatkan keanggotaan Anda di MillionaireMatch.com; untuk itu paket dalam banyak pilihan yang dapat membantu Anda terhubung dengan orang yang berpikiran dengan sangat mudah.

Kemampuan penyaringan: Fitur pencarian yang efisien dapat membuat perbedaan besar pada situs web, terutama ketika Anda ingin bertemu orang kaya. MillioniareMatch.com memungkinkan pengguna untuk mencari pendamping berdasarkan lebih dari 20 parameter yang berbeda sehingga memungkinkan Anda untuk terhubung dengan orang yang tepat tanpa harus membuang banyak waktu. Ini juga memungkinkan pengguna untuk menemukan pasangan berdasarkan pendapatan serta status terverifikasi mereka di situs web.

Kemudahan penggunaan: Situs yang hebat adalah situs yang memenuhi kebutuhan pemirsa yang beragam. Terlepas dari apakah Anda pengguna baru atau memiliki pengalaman dengan platform kencan online, situs ini sangat mudah digunakan. Proses mendaftar dengan situs ini cepat dan sebagian besar sudah jelas. Ini juga berarti Anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk memahami cara menggunakan fitur tertentu. Secara keseluruhan, dapat dikatakan bahwa situs tersebut sama sekali tidak memiliki kurva belajar. Namun demikian, jika Anda masih memiliki masalah dengan situs ini, tim dukungan pelanggan akan dengan senang hati membantu Anda.

Aspek-aspek yang disebutkan di atas menjadikan MillionaireMatch.com sebagai situs kencan jutawan terbaik yang tersedia di pasar. Situs ini memiliki semua yang Anda harapkan di situs kencan, selain harganya sangat terjangkau.

Daftar Jenis Kuda Hay dan Cara Menggunakannya Secara Efektif – Tergantung Pada Lingkungan Kuda Anda

Mungkin ada lebih banyak varietas jerami di dunia yang sangat luas ini yang belum pernah saya dengar. Jenis-jenis jerami yang saya kenal adalah:

Timothy hay: Ini adalah jerami dasar hangat yang dapat diumpankan ke kuda dalam jumlah yang cukup besar tanpa khawatir menyebabkan kuda terlalu cepat mendapatkan beban terlalu cepat. Ini terdiri dari batang rumput tebal dengan sikat kecil satu atau dua inci seperti atasan. Jika Anda baru ke dunia kuda, ini mungkin jerami yang baik untuk memulai.

Semanggi jerami: Semanggi dianggap jerami manis yang cukup kaya. Rumput ini pendek bertangkai dengan biasanya bohlam merah atau ungu seperti puncak. Biasanya dicampur dengan jenis jerami lainnya. Jika Anda membeli semanggi lurus, ketahuilah bahwa ini bukan jenis rumput hijau. Ini akan memiliki kecenderungan untuk berubah lebih ke arah warna coklat yang lebih gelap. Warnanya mungkin tidak cocok, tetapi segera setelah Anda memberikannya ke kuda Anda dan melihat seberapa cepat ia melahapnya, Anda akan berubah pikiran.

Rumput Orchard rumput: Rumput ini sedikit lebih kaya daripada timothy tetapi biasanya akan memiliki warna hijau biru. Untaian jerami biasanya cukup panjang. Ini juga biasanya dicampur dengan hays lainnya. Untuk beberapa alasan, kuda-kuda tampaknya bosan dengan rumput kebun saja dengan sangat cepat

Padang rumput Bermuda Bermuda: Ini adalah jenis rumput rumput panjang. Sebagian besar tumbuh di negara bagian selatan di tanah yang lebih berpasir. Ini juga adalah rumput kering yang dapat Anda berikan dalam jumlah besar ke kuda Anda tanpa mengkhawatirkan terlalu banyak penambahan berat badan. Biasanya diberi makan di bal besar yang sangat besar pada bulan-bulan musim dingin untuk menjaga sesuatu di ladang agar kuda Anda mencari makan. Pesisir jerami terkenal untuk kolik. Banyak kuda melakukan dengan baik di atas jerami ini, tetapi seekor kuda yang sangat lapar mungkin perlu diperkenalkan dengan sangat lambat ke jerami atau kuda yang tidak banyak minum air ini mungkin bukan kandidat terbaik untuk jerami pantai.

Alfalfa hay: Ini adalah creme de la creme of hay. tumbuh sebagian besar di negara bagian utara, tengah dan barat laut, ini adalah jerami yang sangat lezat untuk kuda-kuda yang memiliki kandungan protein yang sangat tinggi serta tinggi di Selenium dan banyak nutrisi lainnya, itulah sebabnya mengapa kuda menyusui dan sapi perah biasanya diberi makan ini khusus. Karena kekayaannya, biasanya dipasangkan dengan hays lainnya. Jika Anda perlu menambah berat kuda dalam waktu singkat, maka ini adalah pakan jerami. Namun, beberapa kuda tidak akan bisa makan hanya alfalfa karena akan menyebabkan tinja mereka menjadi terlalu longgar.

Selama musim panas ketika ada banyak rumput, Anda hanya akan membutuhkan jerami jika kuda Anda berada di dalam kandang selama lebih dari waktu yang singkat. Tentu saja, Anda akan membutuhkan jerami di musim panas jika kuda Anda di paddock kecil yang tidak memiliki rumput. Sejauh yang saya ketahui, alfalfa hay diproduksi pada dasarnya sebagai pengganti rumput selama bulan-bulan musim dingin. Jika kuda Anda keluar dalam cuaca dingin hanya dengan bersandar untuk berlindung, maka menggunakan alfalfa dalam jumlah yang baik biasanya merupakan hal yang baik dalam kombinasi dengan biji-bijian. Kuda membakar banyak kalori dalam proses menjaga tubuh mereka hangat dalam cuaca dingin yang pahit. Masalah dengan alfalfa adalah lebih mahal dari rata-rata timotius atau pesisir Bermuda. Ketika Anda memberi makan jumlah alfalfa yang tepat, itu akan dikonsumsi dalam beberapa jam dan kuda Anda tidak memiliki makanan lain untuk sisa hari itu. Jadi, mencampurkan jerami, mungkin beberapa serpih alfalfa dan beberapa serpihan timotius akan membantu masalah kebosanan. Jika Anda cukup beruntung berada di daerah di mana berbagai jenis rumput berlimpah, maka cobalah jerami campuran yang baik. Saya suka campuran rumput alfalfa, timothy, clover dan orchard. Kuda-kuda tampaknya sangat menyukainya juga.

Selalu, selalu periksa jerami Anda. Yang saya maksud adalah jika Anda melihat debu yang berasal dari jerami Anda saat Anda memindahkannya, cium untuk memastikan bahwa itu tidak berjamur. Anda selalu akan mendapatkan bale buruk di sana-sini atau di suatu tempat di dalam bale Anda akan memiliki beberapa serpihan yang buruk. Jamur jerami dapat membuat kolik kuda Anda dalam hitungan menit belum lagi masalah pernapasan yang dapat timbul jika Anda secara konsisten memberi makan jerami kuda Anda yang berjamur atau apak. Jika Anda memberi jerami kuda Anda dan ketika Anda kembali untuk memberi makan, ada banyak limbah, potong kembali serpihan. Keesokan harinya, hal yang sama, potong lagi serpihan lain sampai Anda menemukan jumlah yang tepat untuk setiap kuda. Membuat kudamu membersihkan semua jerami di kandang adalah hal yang baik. Kuda-kuda lahir di dunia luar. Jika Anda memiliki seekor kuda yang menggigit jerami dengan sangat cepat, Anda mungkin harus pergi ke jerami yang lebih ringan agar Anda dapat memberi makan lebih banyak, dengan cara itu, ia tidak akan berdiri berjam-jam tanpa makan. Kebosanan kadang-kadang dapat menyebabkan kuda mulai menenun, mengulur-ulur, menjilat, atau mengunyah lumbung.

Belajar tentang berbagai jenis jerami, jenis mana yang terbaik untuk kuda mana dan berapa banyak yang harus dikerjakan perlu waktu untuk belajar. Seperti hal lain dalam hidup, ini tentang keseimbangan. Keseimbangan antara jumlah pakan yang tepat, jumlah yang tepat dan jenis jerami yang tepat, dan jumlah latihan yang tepat adalah semua pembelajaran. Perhatikan berat kuda Anda. Jangan takut untuk bertanya. Uji coba dan kesalahan akan membantu Anda memahami kebutuhan nutrisi dan emosional mereka. Jika Anda melihat perubahan pada kuda Anda yang tidak Anda sukai atau sesuatu yang tidak mereka sukai, lakukan penyesuaian. Andalkan naluri Anda dan bagaimana perasaan Anda. Jika itu tidak terasa benar, mungkin itu tidak benar. Asalkan semua perubahannya halus, itu akan baik-baik saja.

Daftar Makanan yang Dapat Anda Makan Pada Diet Vegan

Anda menyusun daftar makanan yang dapat Anda makan dengan pola makan vegan. Saya menyarankan untuk mulai makan nabati. Ketika Anda berbelanja, adalah cerdas untuk membuat daftar makanan yang dapat Anda konsumsi pada pola makan vegan Anda.

Makan berbasis nabati tidak selalu menjadi hal yang paling mudah untuk dicari, tetapi hanya membutuhkan sedikit waktu untuk berorganisasi. Gaya hidup adalah semua tentang organisasi. Saya ingin Anda melihat beberapa opsi yang saya miliki.

Makanan Untuk Sarapan

  • Tahu – ini adalah pengganti telur besar yang digunakan dalam kombinasi sarapan telur. Burritos atau roti isi telur.
  • Oatmeal – Oatmeal organik yang baik adalah sesuatu yang setiap orang setidaknya harus makan 2 atau 3 kali seminggu. Khususnya untuk manfaat besar yang disediakan oatmeal bagi hati Anda. Anda juga dapat menambahkan jenis buah apa pun untuk menambah rasa jika Anda memiliki masalah dengan rasanya.
  • Smoothie – Sekali lagi ini bisa berupa kombinasi buah dan sayuran.
  • Sereal organik, granola – Ini adalah barang-barang yang dapat Anda tambahkan buah juga, jika Anda menginginkan dorongan ekstra.

Saya suka ini untuk makan siang

  • Chickpeas – Ini dapat digunakan dalam banyak cara. Pribadi saya adalah humus buatan saya. Saya membuat batch besar sekaligus dan menyimpannya di dalam wadah di kulkas. Saya benar-benar akan mengambil sekitar ukuran 3/4 cangkir untuk bekerja. Itu memberi saya energi dan mengurangi rasa lapar saya.
  • Tempe – Saya telah memotongnya dan menggorengnya di malam sebelumnya. Kemudian dipanaskan dan ditempatkan di antara irisan roti organik.
  • Beras cokelat organik – Ini adalah salah satu favorit saya, saya akan membuat tomat, mentimun, mint, campuran bawang dan benar-benar mencampurnya. Tambahkan sedikit garam dan minyak zaitun. Anda bisa makan ini panas atau dingin.
  • Kacang ginjal atau kacang apapun – Ini adalah protein yang sangat baik setiap saat sepanjang hari. Dapat memakannya dingin, panas atau dalam jenis makanan apa pun.
  • Ubi jalar atau kentang – Kami akan mengiris keduanya atau keduanya bersama-sama sebagai irisan atau quarters. Campur dengan sedikit minyak zaitun organik, garam Himalaya, merica dan beberapa basil. Kami memanggangnya sampai renyah. Siapa kentang goreng?

Waktu camilan bisa menantang dan perlu untuk mengidam

  • selai kacang – PBJ, itu saja yang harus saya katakan tentang itu! Pastikan jeli itu organik. Selai kacang dan sandwich jeli, jika Anda bertanya-tanya.
  • Keripik kale, keripik pisang, atau buah-buahan kering – Jika Anda memiliki dehidrator, Anda dapat melakukan semurah mungkin tanpa menghabiskan satu ton untuk paket buah kering.
  • Kacang-kacangan, bunga matahari, pistachio – Kacang-kacangan, kacang-kacangan dan kacang-kacangan. Setiap kali Anda dapat memasukkan kacang ke dalam diet Anda, itu adalah dorongan protein untuk akan bertahan sepanjang hari Anda.
  • Saus apel – Ada toko kelontong di luar sana yang memiliki saus apel organik.

Waktu makan keluarga, menemukan opsi yang tepat untuk menyenangkan semua orang.

Alih-alih menyediakan daftar rinci untuk makan malam, semua item di atas dapat digunakan dalam berbagai variasi atau kombinasi untuk membuat makanan sehat 100%. Karena hari Anda bisa berakhir menjadi petualangan yang sangat sibuk dan memakan waktu, mungkin sulit untuk bekerja di semua sayuran segar. Inilah kesempatan Anda. Saya selalu mencampur aduk menggunakan nasi cokelat yang mungkin sudah Anda masak tadi untuk makan siang. Ketika saya membuatnya, saya menggunakan penanak nasi sehingga kami dapat menggunakan sisa beras untuk makanan tambahan.

Ada berbagai macam variasi salad. Bayangkan menambahkan beberapa buah kering, Tahu yang dimasak atau Tempe sebagai pengganti ayam pada salad Caesar. Anda mengerti maksudnya. Saya juga menggunakan Tofu atau Tempe untuk mengganti daging. Secara pribadi saya suka tahu yang terbaik. Saya akan menambahkan sedikit minyak zaitun organik hanya untuk membuatnya coklat dengan baik agar memiliki tekstur daging tanah. Saya akan menggunakannya dalam variasi apa pun seperti spageti atau kombinasi favorit Anda apa pun yang akan Anda gunakan untuk daging.

Saya harap saya meletakkan dasar bagi Anda untuk datang dengan variasi Anda sendiri dari resep lama Anda. Itu bisa dilakukan. Satu hal yang ingin saya ingatkan adalah untuk memastikan Anda menggunakan merek organik dan melihat label untuk memastikan mereka bebas produk susu dan tidak memiliki hewan dengan produk di dalamnya. Sedikit perencanaan bisa berjalan jauh.

 Untuk Ibuku Pada Hari Khususnya

Dari saat saya datang ke dunia ini, Anda memberi saya hati dan jiwa Anda. Anda menyerahkan semua waktu yang Anda miliki untuk diri sendiri hanya untuk menunjukkan kepada saya betapa saya berarti bagi Anda. Hari demi hari Anda bisa menunjukkan betapa bersyukurnya Anda memiliki saya sebagai anak Anda.

Kasih ibu membentuk budaya dan individu. Meskipun sebagian besar ibu tahu bahwa kecintaan dan ketersediaan emosional mereka sangat penting untuk kesejahteraan anak-anak mereka, banyak dari kita tidak memahami perbedaan dan dampak jangka panjang yang kita miliki dalam mengembangkan otak anak-anak kita, mengajar mereka pelajaran pertama cinta, membentuk mereka hati nurani.

Jika tidak ada yang lain, saya sangat berterima kasih kepada ibu saya karena dia memiliki sentuhan ajaib dan ciuman untuk membantu saya menyembuhkan luka-luka saya, fisik dan emosional. Sungguh, ibu kami bekerja keras dan berkorban, jadi hidup kami akan lebih baik. Tidak banyak orang yang mau melakukan itu, jadi, kita harus membiarkannya tahu bahwa kita menghargainya. Ibu-ibu memaafkan jadi memaafkannya sebagai balasan.

Ibu kami mengajarkan kami untuk menjadi orang dewasa yang berfungsi. Jadi, kita perlu menunjukkan padanya kita peduli dengan mengakui nilainya dalam hidup kita. Kita semua tahu betapa pentingnya seorang ibu dalam hidup kita. Ibu sangat penting dan dibutuhkan dalam kehidupan anak. Dalam semua kehidupan kita, kita belajar hal-hal yang berbeda dari ibu kita. Kami tidak bisa mengabaikan sarannya. Ibu adalah pengasuh & penjaga anak-anak dan keluarga mereka. Hari-hari ini semakin sulit bagi para ibu untuk dapat bersama anak-anak mereka sejauh mereka dulu karena umumnya dua orangtua membutuhkan pekerjaan penuh waktu hanya untuk tetap hidup atau bertahan hidup.

Namun, kehidupan mengambil tol dan berdampak pada siapa kita menjadi. Itu menggagalkan kita dan mengalihkan kita dari sifat sejati kita. Tantangannya adalah merangkul, menyelaraskan, dan menerima lingkungan baru Anda. Perilaku kita sebagai orang dewasa adalah cerminan dari mana kita berasal dan bagaimana kita tumbuh, dan banyak waktu itu juga merupakan cerminan dari apa yang kita alami di masa kecil kita dan kita berutang kebanyakan dari ibu kita.

Cinta ibu yang tak bersyarat tak ternilai harganya. Nilai-nilai yang mereka tanamkan pada kami adalah nilai-nilai yang sama yang diajarkan oleh orang tua dan kakek-nenek mereka. Itu sebabnya saya sangat berterima kasih padanya. Tidak peduli betapa sulitnya mengirim saya ke sekolah sebelumnya, tetapi dia melakukan yang terbaik untuk menyediakan kebutuhan saya.

Jadi, semua yang saya inginkan di hari natal Anda Nanay adalah agar Anda menjadi sehat dan kuat. Anda selamat dari stroke lebih dari 10 tahun yang lalu. Saya percaya bahwa Anda akan hidup lebih lama untuk membimbing kita, terutama bahwa kita berada dalam krisis sekarang karena putri youngger Anda lakukan pada anak-anaknya. Jangan khawatir, saya berjanji untuk menjaga keponakan saya. Anda tahu bahwa saya juga mencintai mereka seperti anak-anak saya.

AKU MENCINTAIMU NANAY!

Pada Hari-Hari Terburuk Saya: Suatu Hari Dalam Kehidupan Seorang Ibu Dengan Depresi Klinis

Anda berusaha keras untuk tetap bersama. Anda berharap hari ini akan lebih baik, tetapi Anda bangun dengan perasaan takut dan panik yang sama seperti yang Anda miliki selama dua minggu terakhir. Anda tahu itu tidak akan berlangsung selamanya, tetapi sudah tua. Dan itu semakin parah.

Anda tidak bisa tetap di tempat tidur, meskipun tubuh Anda berteriak untuk beristirahat, karena Anda memiliki tiga anak untuk diurus. Jadi, Anda menyeret diri keluar dari tempat tidur dan melakukan tugas Anda seolah-olah mereka tertanam dalam otak Anda. Anda pikir secangkir kopi mungkin memberi Anda energi, tetapi justru membuat deburan di dada Anda semakin buruk. Anak-anak makan, periksa. Popok diganti, periksa. Apakah ini semua yang akan Anda selesaikan hari ini?

Anda sudah mencoba perawatan diri, bernapas dalam-dalam dan bersikap baik pada diri sendiri, tetapi tidak ada yang berhasil. Seruan lima tahun Anda dan teriakan seorang anak berumur setahun menusuk telinga Anda seperti sirine. Anda mencoba untuk tidak berteriak, tetapi tetap melakukannya. Maka Anda marah pada diri sendiri karena menjadi ibu "itu".

Anda tahu itu bukan kesalahan mereka. Balita Anda tidak tahu kulit Anda terasa mentah dan indera Anda dalam keadaan siaga tinggi, jadi dia memanjat Anda, mencubit Anda dan menarik pakaian Anda. Dia tidak tahu bahwa hari ini permainannya terasa seperti penyiksaan.

Anda meninggalkan anak Anda yang berusia tujuh tahun dan mundur ke kamar mandi – mungkin di sana Anda akan merasa lega. Setidaknya di sini, dengan suara air, Anda bisa menangis. Anda melawan dorongan untuk mengubah air terlalu panas dan melepuh kulit Anda. Anda mencoba untuk fokus pada pernapasan Anda, dan suara air yang mencoba berada di sini pada saat itu, tetapi pikiran Anda tidak akan mengizinkannya. Itu berteriak pada Anda dalam seratus suara. Pikiran Anda adalah ruangan yang penuh sesak dengan pintu terkunci. Anakmu yang berumur lima tahun menyerbu pikiranmu dengan kebutuhan mendesak untuk mengadu pada kakaknya. Katakan padanya dengan suara paling tenang yang bisa Anda atur, Anda akan keluar dalam satu menit.

Saat Anda mengeringkan diri, Anda melihat sekilas pada cermin besar. Kapan kamu gemuk sekali? Lihatlah betapa kotornya Anda! Mengapa repot-repot dengan makeup, Anda tidak bisa memperbaiki jelek! Pikiran Anda berteriak pada Anda. "Diam," Anda bergumam, berharap tidak ada yang mendengar.

Anda menarik napas panjang dan kembali ke anak-anak Anda. Yang satu ingin camilan. Seseorang ingin memainkan video game. Yang termuda telah melepas popoknya dan mengencingi lantai. Yang bisa Anda atur hanyalah desahan lemah saat Anda mendapatkan camilan, membersihkan lantai, dan mendandani ulang balita Anda.

"Aku tidak bisa melakukan ini! Aku tidak bisa melakukan ini! Tolong bantu aku!" anak batin Anda memohon, tetapi tidak ada seorang pun di sini untuk membantu Anda. Anda menyerah dan membiarkan anak-anak Anda bermain gim video dan menonton film sehingga Anda bisa tenang. Kalau begitu tegurlah dirimu lagi karena gagal sebagai ibu.

Jepitkan itu! Anda sangat berharap bahwa Anda bisa. Apa yang salah denganmu? Anda depresi. Dan, meskipun Anda sudah dalam pengampunan selama beberapa bulan, gejala Anda seperti muncul setiap sekarang dan kemudian seperti sakit dingin, mengingatkan Anda bahwa mereka tidak akan pernah benar-benar pergi.

Anda membatalkan acara yang seharusnya Anda hadiri, (melalui teks dan Facebook, karena Anda tidak mungkin dapat menghadapi panggilan telepon pada titik ini) membuat alasan. Alasannya tampaknya diperlukan karena stigma masih ada, dan Anda tidak mungkin hanya mengatakan kepada orang-orang, "Saya tidak bisa mengatasinya sekarang, jadi saya tidak akan bisa mencapai playdate." Apa yang akan mereka pikirkan tentang Anda jika mereka tahu?

Ketika dua orang tertua Anda menonton televisi dan anak bungsu Anda bermain dengan kereta mainan, Anda menulis. Anda menulis karena itu yang Anda lakukan. Anda menulis karena mungkin itu akan membantu untuk mengeluarkannya. Anda menulis karena mungkin, mungkin saja, seseorang akan membaca ini dan tidak merasa sendirian.

Anda menghabiskan sebagian besar hari di sofa. Ketika suami Anda pulang kerja, Anda akhirnya jujur ​​dan mengatakan kepadanya bahwa Anda kesakitan dan berjuang untuk mengatasinya. Dia memelukmu dan mengelus rambutmu, karena dia adalah sahabatmu. Dia mengingatkan Anda berapa banyak yang telah Anda lalui bersama dan bersama-sama, Anda akan dapat melewati ini juga.

Anda merasa sedikit lebih baik dan beralih ke salah satu keterampilan mengatasi yang telah Anda pelajari selama bertahun-tahun. Anda membuat daftar alasan mengapa Anda luar biasa. Pada awalnya tampaknya dipaksa, tetapi pada saat Anda "hidup dengan depresi selama lebih dari dua dekade dan saya menendang pantatnya", Anda mulai tersenyum.

Ini akan menjadi lebih baik. Mungkin tidak besok. Mungkin tidak pada hari berikutnya. Tapi itu akan menjadi lebih baik untukmu. Dan itu akan menjadi lebih baik untukku juga.