Aturan Dasar Snooker

Snooker adalah gim indah yang menggunakan 22 bola; 15 merah, 6 bola berwarna berbeda, dan satu bola putih.

6 bola berwarna berwarna kuning, hijau, coklat, biru, merah muda dan hitam; dalam urutan nilai menaik.

Kuning bernilai 2 poin, hijau 3 dan seterusnya. Setiap bola merah bernilai 1 poin. Tujuan dari permainan ini adalah untuk mengumpulkan jumlah poin maksimum hingga akhir permainan.

Pemain harus memompa merah pada setiap tembakan bernomor ganjil dari setiap belokan. Di setiap belokan genap, dia harus meminum salah satu dari enam warna yang tersedia. Giliran berakhir ketika pemain merindukan bola.

Kuning – 2 poin

Hijau – 3 poin

Brown – 4 poin

Biru – 5 poin

Pink – 6 poin

Hitam – 7 poin

Jalannya permainan:

1. Snooker putus

Tembakan pertama dari setiap permainan snooker adalah break shot, dan dimainkan dari D baik dari antara coklat dan kuning untuk datang ke ujung pukulan setelah memantul dari bantal sisi kanan, atau dari antara cokelat dan hijau untuk datang ke baulk berakhir setelah memantul dari bantal sisi kiri. Sebagai permulaan, mainkan bola dengan bola di sekitar separuh jalan antara kuning dan coklat, dengan sedikit tangan kanan inggris dan coba dan datang 2 atau bahkan 3 bantal di belakang kuning atau coklat.

2. Istirahat Snooker atau berlari

Ketika Anda tidak pernah melewatkan, Anda mencetak poin terbanyak mungkin dan ada beberapa pemain yang telah membuat 147 dalam babak, yang merupakan skor tertinggi yang dapat dicapai. Jika awalnya Anda mendapatkan bola gratis, Anda bisa dengan sangat baik membuat istirahat maksimum 155!

3. Safeties.

Jika Anda berpikir bahwa tembakan itu berisiko, Anda dapat memainkan keamanan dan datang di belakang warna-warna keras jika tidak ada warna merah di dalam pukulan. Anda juga dapat melakukan semua jenis safeties lainnya seperti pot merah dari dekat hitam di salah satu kantong baulk panjang, dan tetap di belakang semua merah dan bahkan posisi yang baik untuk hitam. Ini dikenal sebagai keamanan menyerang, yaitu, Anda bermain untuk pot, tetapi aman juga, jadi bahkan jika Anda kehilangan, lawan Anda tidak memiliki tembakan mudah.

4. Snooker

Situasi snooker muncul ketika Anda atau lawan Anda tidak punya pilihan selain memainkan "bola" baik dengan memukul bantal terlebih dahulu atau dengan memainkan tembakan massal. Situasi yang berbeda akan dibahas nanti, di blog saya, jadi teruslah memeriksa.

5. Bola gratis

Ketika lawan Anda melakukan pelanggaran dan bola Anda tidak dapat memukul bola setengah di kedua sisi secara langsung, maka Anda dapat mencalonkan bola bebas. Jika Anda menendang bola bebas, Anda akan diberikan poin sesuai dengan bola. Namun, Anda tidak diizinkan untuk snooker di belakang bola gratis. Lebih banyak pelajaran untuk diikuti tentang cara bermain snooker.

6. Pot warna

Setelah tidak ada warna merah di atas meja, Anda harus mulai memasukkan warna dalam urutan nilai mulai dari kuning sampai hitam, dengan total 27 poin. Periksa daftar di dekat bagian atas artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut.

http://www.cue-ball-control.blogspot.in/

Penulisan Teknis – Ringkasan Singkat Aturan Tata Bahasa Dasar dalam Bahasa Inggris

Kami para penulis teknis biasanya tidak berhenti dan berpikir tentang aturan tata bahasa apa pun cara pengemudi tidak pernah berpikir tentang bagaimana karburator atau alternator bekerja. Tapi kadang-kadang saya mendapatkan surat dari pembaca saya yang menanyakan berbagai pertanyaan tata bahasa. Jadi mari kita tinjau beberapa aturan dasar tata bahasa Inggris untuk penyegaran.

Subyek kata kerja obyek

Kalimat penuh dalam bahasa Inggris tidak lebih sederhana dari ini. Aku cinta kamu. Saya adalah Subjek. Cinta adalah kata kerja. Anda adalah Object. Kalimat terbaik dalam penulisan teknis tetap pada format dasar ini, meskipun tidak selalu mungkin menulis dengan cara sederhana yang sederhana.

Sebuah KATA GANTI adalah "pemegang tempat" untuk kata benda. Ketika Anda menyebut diri Anda sebagai "saya" daripada menggunakan nama lengkap Anda dan nama belakang Anda menggunakan kata ganti.

SEBUAH PREPOSISI adalah jaringan penghubung antara dua kata atau klausa. Ada lusinan kata depan dalam bahasa Inggris seperti "di," "di bawah," "sebelum," "setelah," "dengan," "tanpa," "dalam," "pada," "untuk," "sampai," dll.

KATA KERJA "menjadi" dan "memiliki" harus sesuai dengan kasus SUBJECT

Subyek tunggal atau jamak. Jika kita menggunakan kata ganti orang, mereka juga dibagi menjadi kasus orang pertama, kedua, dan ketiga, masing-masing dengan variasi tunggal dan jamak. Kata kerja kalimat harus sesuai dengan kasus subjek.

Toko IS ditutup. [But] Toko-toko ditutup.

Saya baik-baik saja. [But] Kami baik-baik saja.

Bangunan itu memiliki jendela. [But] Bangunan HAVE windows.

Sebuah SUDUT menggambarkan / memenuhi syarat suatu KATA BENDA.

Bus itu berhenti dari SUDDEN [Noun].

Dia membuat banding yang MENDESAK [Noun] untuk lebih banyak dana.

Sebuah IKLAN menggambarkan / memenuhi syarat KATA KERJA.

Bus berhenti [Verb] MENDADAK.

Dia BENAR-BENAR mengajukan banding [Verb] untuk lebih banyak dana.

Bentuk INFINITIVE dari kata kerja adalah yang dimulai dengan "to," tanpa infleksi apa pun. "Untuk menulis" adalah bentuk infinitif. "Tulisan" adalah infleksi masa lalunya yang sederhana.

SPLIT INFINITIVE adalah apa yang ketat tatabahasa ketat terhadap setiap saat. Itu terjadi ketika adverb digunakan setelah "menjadi" infinitive.

"Untuk meringkas masalah dengan cepat …" [Correct: “To summarize the issue quickly, …”]

"Kami sepakat untuk tidak secara singkat menolak argumennya …" [Correct: “We agreed not to dismiss his argument summarily…”]

GERUND bentuk kata kerja adalah yang berakhiran "-ing" dan biasanya bertindak sebagai kata benda. "Belanja," meskipun digunakan sebagai kata benda, sebenarnya adalah bentuk gerund dari kata kerja "untuk berbelanja."

PARTISIP adalah bentuk participle saat ini atau lampau dari kata kerja yang digunakan sebagai ADJECTIVE.

"Akun bank DEPLETED nya …"

"Ambisi SOARING kami …"

"Petunjuk MEMASAK …"

DANGLING PARTICIPLE terjadi ketika kita tidak bisa mengatakan subjek yang benar dari kata kerja karena penempatan yang tidak tepat dari "participle" dalam sebuah kalimat.

"Dibakar sampai menjadi puing, petugas pemadam kebakaran menyaring abu dari rumah." Apa yang "terbakar habis menjadi puing-puing" tentu saja rumah, bukan petugas pemadam kebakaran. Kalimat yang lebih baik adalah: "Petugas pemadam kebakaran itu menyaring abu rumah yang terbakar menjadi puing-puing."

Teori PTLLS – Aturan Dasar, Peran, Tanggung Jawab dan Batasan

Halo teman-teman, ini adalah tugas saya sendiri dari program PTLLS saya yang saya raih di Level 4. Saya tidak menyertakan referensi atau bibliografi saya, tetapi jika mau, saya hanya mengirim email kepada saya dan saya akan meneruskannya.

Tentunya ini hanya untuk digunakan sebagai referensi, itu pada hati nurani Anda sendiri jika Anda plagiarise dan lebih penting lagi jika Anda tahu telah melakukannya, Anda tidak akan diperlakukan dengan enteng.

Tugas Pengkajian PTTLS 1: Teori – Aturan Dasar, Peran, Tanggung Jawab & Batas

Tujuan dari penugasan ini adalah untuk menetapkan aturan dasar, peran, tanggung jawab dan batasan sebagai guru dan bagaimana mereka terhubung dengan siklus mengajar. Saya akan mulai pertama dengan mendefinisikan aturan dasar.

Aturan dasar digunakan untuk mengatur tatanan, tanggung jawab, dan perilaku yang diterima di antara peserta didik. Aturan dasar digunakan karena 'semua peserta didik membutuhkan batasan dan aturan di mana untuk bekerja' mengutip Gravells (2010a: 7) yang saya setujui karena kita semua membutuhkan aturan untuk bekerja di dalam tetapi mereka digunakan untuk alasan lain seperti untuk mengurangi kecemasan. Kami menetapkan aturan dasar seperti 'semua untuk berpartisipasi' dan 'kritik konstruktif hanya' untuk menyertakan semua peserta didik dan untuk menghindari balasan yang tidak konstruktif yang dapat menyebabkan rasa diintimidasi.

Saya dapat menetapkan aturan dasar hanya dengan menyatakan beberapa aturan dasar yang telah saya pilih untuk para pembelajar saya dan menuliskannya di papan untuk dilihat oleh para pembelajar. Cara lain adalah duduk bersama peserta didik pada hari pertama mereka dan melakukan diskusi kelompok atau membagi kelas menjadi beberapa kelompok dan meminta para siswa untuk bertukar pikiran tentang aturan mereka sendiri dan menulis saran di papan dan kemudian secara demokratis memilih aturan yang paling tepat . Atau dengan cara yang sama setiap pelajar masing-masing bisa mengatakan aturan dengan keras dan kita bisa instate aturan modal.

Saya selalu menjaga aturan pengajaran pertama dalam pikiran; 'ASSUME NOTHING!', (Wilson 2008: 8) ketika menetapkan aturan dasar saya, meskipun saya memiliki beberapa aturan yang telah ditentukan dalam pikiran saya seperti 'ketepatan waktu' dan 'ponsel diam'. Saya akan menetapkan aturan dasar saya dengan mengelompokkan kelas ke dalam tim dan meminta mereka untuk memilih lima aturan per tim, setelah itu selesai saya kemudian dapat menulis semua saran di papan dan mengundang kelas untuk mendiskusikan mana yang tepat dan yang tidak dan pilih yang sesuai. Kesetaraan dan keragaman dipromosikan karena peserta didik mendapatkan suara mereka dalam membuat aturan dasar yang adil.

Saya menganggap peran saya sebagai seorang Guru Berhitung untuk menjadi peleburan dalam memfasilitasi pengetahuan spesialis dan tugas perawatan untuk pelajar saya, meskipun peran saya jauh lebih dari itu, kadang-kadang mengharuskan saya untuk menjadi mentor atau bahkan seorang teman yang tidak ada untuk mendukung siswa saya. secara emosional melalui pembelajaran mereka. Semua ini memberikan saya sarana untuk memfasilitasi pembelajaran yang terbaik yang saya dapat, melalui penerapan peran saya dalam kaitannya dengan siklus mengajar seperti yang dijelaskan di bawah ini dan didefinisikan di belakang tugas ini.

Dimulai dengan tahap penilaian awal saya akan membahas hal ini dengan melakukan wawancara dengan pelamar baru dan menilai pengetahuan subjek mereka dan juga menemukan gaya belajar mereka menggunakan definisi aural, visual dan kinestetik Fleming (1987) dalam hubungannya dengan gaya belajar Honey & Mumford (1986) untuk merencanakan perjalanan belajar mereka. Saya kemudian akan memutuskan tujuan mereka dan mencatatnya pada pelajar ILP (Rencana pembelajaran individu). Ini dikutip oleh Gravells (2010a: 27) dan Wilson (2008: 15) yang dapat Anda mulai pada titik mana saja dalam siklus mengajar yang saya setujui seperti dalam kasus mengambil alih kelas kolega.

Ketika merencanakan skema kerja dan rencana pelajaran, saya memasukkan kesetaraan dan keragaman dengan membuat referensi dari semua budaya dan memastikan untuk mematuhi UU Diskriminasi Disabilitas (2005: Bagian 4). Saya menggunakan Maslow (1954) Hieracrchy of Needs ketika mengembangkan kursus untuk memastikan semua kebutuhan dipenuhi dengan menerapkan piramidnya ke SOW dan rencana pelajaran untuk memastikan semua kebutuhannya terpenuhi. Saya bisa meminta umpan balik dari peserta didik saya juga untuk lebih memastikan saya bertemuHieracrchy of Needs dari perspektif mereka dan menindaklanjuti masalah yang muncul.

Peran saya mengenai pengiriman adalah untuk tetap up to date dengan teori pengajaran dan pengetahuan subjek melalui pengembangan pribadi berkelanjutan dan mempromosikan berbagai pembelajaran aktif melalui penggunaan media yang tersedia dan praktis. Ini agar para siswa dapat memahami lebih banyak seperti yang disarankan oleh teori sensoris Laird (1985), di mana dia percaya pembelajaran yang lebih besar akan terjadi jika indra terlibat. Saya merasa penilaian harus berlangsung terus menerus dalam matematika untuk memastikan penguasaan telah dilakukan dengan cara menyusun kembali apa yang diajarkan dan untuk menemukan kesulitan seperti dicatat oleh Petty (1998: 402-3).

Evaluasi dan review adalah penting karena 'hanya orang yang merenungkan, dan belajar dari, keberhasilan masa lalu yang gagal dapat meningkatkan' menegaskan Petty (1998: 377) dan dengan demikian ini berlaku baik untuk guru dan siswa karena tanpa menyadari kesalahan dan belajar bagaimana memperbaikinya kita tidak akan pernah mengerti mengapa kita salah di tempat pertama. Untuk siswa, saya akan memberikan mereka umpan balik tentang cara meningkatkan. Untuk guru ini dicapai melalui pengamatan teman sebaya, umpan balik siswa dan moderasi eksternal. Pada titik ini dalam siklus kita akan melihat apa yang relevan atau jika rencana pelajaran, konten dan metode penyampaian perlu disederhanakan atau dihapus untuk meningkatkan pembelajaran.

Saya menganggap peran saya dan responsbilites menjadi penggabungan ide-ide yang mengalir dan sulit untuk didefinisikan secara individual. Namun ada beberapa tanggung jawab yang ada untuk melindungi peserta didik saya, saya sendiri dan semua pemangku kepentingan, oleh karena itu ini harus dipisahkan dan dinyatakan di bawah ini:

Kode Praktik IFL;

IMA (Institute of Mathematics and its Aplications) Kode Etik;

Undang-Undang Kesehatan dan Keselamatan Kerja (1976);

Manajemen Kesehatan dan Keselamatan di Peraturan Kerja (1999);

Assesment Risiko;

Pedoman Perlindungan Anak;

Disability Discrimination Act (1995 dan seterusnya);

Pedoman Hak Cipta;

Perlindungan data;

Inklusi dari setiap siswa;

Tugas Peduli terhadap siswa dan di loco parentis untuk siswa yang lebih muda;

Peraturan perundang-undangan Kesetaraan dan Keanekaragaman;

Kebijakan disipliner;

Syarat dan ketentuan pekerjaan saya.

Ada banyak tanggung jawab yang saya tegakkan untuk perlindungan dan mereka adalah yang terpenting sehingga dimasukkan dalam siklus mengajar saya. Untuk Instance jika saya gagal memastikan siswa saya mematuhi panduan hak cipta maka mereka semua akan gagal dan ini hanya membuktikan pentingnya memenuhi peran dan tanggung jawab saya.

Ada batasan profesional yang harus saya kerjakan dalam pengertian yang sama bahwa pembelajar saya harus bekerja dalam aturan dasar. Batas-batas saya ada tidak hanya dengan siswa saya tetapi juga dengan kolega, atasan dan agensi luar. Saya memiliki batasan pribadi yang tidak boleh saya lewati dengan siswa seperti bersosialisasi. Mengetahui kapan harus merujuk adalah bagian penting dari batasan saya karena meskipun 'kami mungkin ingin membantu, … apakah kita benar-benar orang yang paling efektif untuk pelajar untuk berkonsultasi?' mengutip Wilson (2008: 23) dan jawabannya adalah bahwa jika itu untuk kebutuhan pribadi, fiskal atau sosial mereka maka kita harus merujuk sehingga mereka dapat memperoleh bantuan spesialis yang mereka butuhkan. Sebagai contoh, jika saya curiga bahwa seorang siswa menderita pelecehan di rumah dan saya berkewajiban untuk melaporkan hal ini kepada pihak yang berwenang. Cara untuk menangani hal ini adalah dengan memperingatkan atasan kepada apa yang telah saya perhatikan dan memungkinkan mereka yang dilatih untuk menangani situasi yang ada menjadi konsekuensi serius jika tidak ditangani dengan benar. Di sini saya mengizinkan bantuan spesialis untuk campur tangan dengan pelajar saya dan dengan demikian menyadari batas-batas peran saya sebagai guru dan memanfaatkan bantuan yang tepat.

Jadi kesimpulannya saya menemukan bahwa batas-batas dan aturan-aturan dasar ada untuk menjaga kita dan siswa dalam kemampuan kita, untuk menghindari insiden dan untuk membantu menciptakan lingkungan utopis untuk belajar. Namun sebaliknya 'peran dan tanggung jawab guru adalah yang kompleks' menyatakan Wilson (2008: 4), dan saya setuju dengan kompleksitasnya karena sulit untuk didefinisikan sebagai bagian terpisah dari seorang guru, namun begitu integral untuk saya menjadi guru yang sukses yang sangat penting bagi saya sebagai seorang guru baru untuk memahami tempat saya dalam pendidikan siswa. Menurut saya mereka adalah entitas yang mengalir ke tanah saya sebagai guru dan juga memberi saya alat untuk menjadi pendidik yang lebih baik.

Aturan Tenis Meja – 5 Aturan Dasar Bermain Tenis Meja

Jika Anda seorang pemain tenis meja yang tajam maka penting bagi Anda untuk terlebih dahulu memahami aturan dan cara bermain olahraga dengan benar. Umumnya, kebanyakan orang menemukan aturan cukup mudah dipahami karena mereka mirip dengan olahraga raket terkait lainnya.

Berikut adalah 5 Aturan Dasar

1. Tidak Ada Tangan di Meja
Salah satu aturan pertama yang perlu Anda ketahui saat bermain, adalah bahwa Anda tidak boleh menyentuh meja dengan tangan Anda. Melakukannya menyebabkan hilangnya titik. Kebiasaan umum yang bisa dilakukan pemula adalah menggunakan tangan mereka untuk mendorong mereka dari meja sehingga mereka dapat memukul bola memantul lebih tinggi. Ini tidak diperbolehkan dan dalam permainan yang tepat akan menghasilkan pengurangan langsung 1 poin.

2. Saat bertugas, bola harus dilempar 15mm
Kebiasaan yang baik untuk masuk ketika Anda pertama kali mulai bermain tenis meja adalah lempar bola yang benar. Apa artinya ini adalah ketika Anda melayani bola harus dilemparkan setidaknya 15mm ke udara dari telapak tangan Anda sebelum dipukul. Anda juga tidak diizinkan untuk melempar bola dengan cara apa pun yang menambahkan spin ke dalamnya dan itu harus dilemparkan secara vertikal 15mm.

3. Jika bola membentur net pada servis, maka pemain dapat melakukan servis lagi
Umumnya ketika Anda melayani dalam tenis meja akan ada saatnya Anda memukul bola di bagian atas gawang dan kemudian menonton saat jatuh ke sisi lain. Ini disebut "net" dan serve dapat diputar ulang. Tidak ada batasan untuk berapa banyak "jala" yang bisa dimiliki seorang pemain pada servis pertama. Jika seorang pemain melayani bola dan menyentuh net dan tidak mendarat di sisi lawan meja, maka server kehilangan intinya.

Ingat, tidak seperti tenis di mana Anda memiliki 2 peluang servis, dalam tenis meja Anda hanya memiliki satu kesempatan untuk melayani bola melewati net.

4. Bola harus dipegang dengan telapak rata di atas meja
Saat mempersiapkan servis Anda harus memastikan bahwa Anda memegang bola datar di telapak tangan Anda di atas meja. Ini memastikan lawan dan wasit dapat dengan jelas melihat bola dan di mana bola itu ditahan.

5. Warna Karet
Jika Anda melihat kelelawar tenis meja Anda akan melihat bahwa satu sisi sering berwarna hitam sementara sisi lainnya berwarna merah. Aturan menyatakan bahwa satu sisi harus merah sementara yang lain hitam. Ini untuk memastikan pemain lawan tahu apa yang diharapkan ketika mereka melayani dengan karet hitam atau merah dan mencegah kebingungan.

Itu menyimpulkan 5 aturan dasar tenis meja. Dengan mengikuti aturan-aturan ini Anda dapat memiliki pemahaman dasar yang baik tentang cara bermain olahraga.

Daftar Suplai Dasar untuk Pusat Penitipan Anak yang Sukses

Memulai pusat penitipan anak adalah cara sempurna untuk mengubah cinta Anda bekerja dengan anak-anak menjadi karier yang sukses. Beberapa peralatan dan perlengkapan penting diperlukan untuk memulai penitipan anak yang sukses. Meskipun bisnis penitipan anak dapat dibangun seiring waktu, ada beberapa item yang perlu Anda miliki segera. Jika Anda memiliki anak-anak yang datang segera setelah Anda membuka pintu Anda, ada beberapa hal penting yang akan Anda butuhkan ketika mereka tiba.

  • Pendeteksi asap

  • Detektor karbon monoksida

  • Pemadam api

  • Senter atau lentera

  • Radio portabel

  • Colokan stopkontak

  • Kunci lemari

  • Pertolongan pertama pada kecelakaan

Prioritas pertama Anda, terutama ketika bekerja dengan anak-anak, harus selalu aman. Tahap perkembangan balita sangat berbeda dari anak prasekolah. Pastikan, saat membeli mainan dan peralatan Anda, ingatlah hal ini. Di bawah ini adalah daftar dasar peralatan yang Anda perlukan untuk penitipan anak yang memiliki anak hingga usia balita.

Mainan:

Daftar persediaan Anda tidak akan lengkap tanpa TOYS. Mainan dan materi pendidikan lainnya adalah salah satu item terpenting saat memulai penitipan anak. Anak-anak selalu membutuhkan sesuatu untuk dilakukan sepanjang hari. Pastikan untuk mencari mainan yang sesuai dengan usia yang Anda rencanakan untuk dimiliki di fasilitas Anda. Anda juga harus berinvestasi dalam barang-barang seperti buku dan mainan belajar untuk membantu mengembangkan mental anak-anak. Mulailah dengan mencari mainan dan materi pendidikan dari kategori berikut:

  • Buku-buku

  • Drama yang dramatis

  • Manipulatif

  • Blok

  • Indrawi

  • Motor kasar

Mebel:

Investasi besar perlu dimasukkan ke dalam furnitur yang Anda pilih untuk program penitipan anak. Beberapa barang furnitur dasar yang dibutuhkan:

  • Kursi tinggi

  • Kursi Booster

  • Kursi goyang

  • Sofa

  • Meja

  • Kursi kecil

  • Tikar tidur siang

  • Dipan

  • Langkah tinja

  • Toilet Pelatihan

Anak-anak usia balita atau lebih muda akan membutuhkan tidur siang di beberapa titik pada siang hari. Untuk anak-anak ini, Anda perlu membeli alas tidur atau dipan. Akan menjadi kepentingan terbaik Anda untuk membeli lebih dari yang Anda butuhkan segera. Dengan menggunakan dipan daripada tempat tidur yang sebenarnya, Anda memiliki lebih banyak ruang untuk peralatan mendaki dan mainan lainnya. Dipan harus memiliki lembaran yang dapat dilepas yang dicuci mingguan dan mereka harus diberi label dengan nama anak-anak dan digunakan oleh anak yang sama untuk seluruh tahun sekolah.

Peralatan Outdoor:

Jika cuaca memungkinkan, anak-anak Anda harus dapat bermain di luar dan menikmati sinar matahari. Tergantung daerahnya, taman bermain berpagar diperlukan untuk keamanan. Peralatan bermain tidak harus menjadi yang terbaik di pasar, dengan cara apa pun, tetapi harus aman dan sesuai usia. Anda juga akan ingin memastikan peralatan bermain Anda ditempatkan pada permukaan yang lembut seperti mulsa karet atau rumput.

Sebelum merencanakan daftar, bahkan peralatan dasar yang diperlukan untuk mengoperasikan pusat penitipan anak Anda, pastikan untuk memeriksa standar minimum negara bagian Anda.

Cara Mengambil Suplemen Creatine – 4 Aturan Dasar untuk Suplemen Creatine

Selama bertahun-tahun pembangun tubuh, pelatih beban dan atlet telah menggunakan suplemen creatine untuk mendapatkan massa otot. Telah terbukti secara ilmiah untuk meningkatkan massa otot terutama di otot rangka. Ini adalah aturan dasar tentang cara mengambil creatine. Saya harus mencatat bahwa reaksi setiap orang terhadap creatine berbeda tergantung pada massa tubuh, tingkat latihan, diet, dan genetika.

Cara mengambil aturan creatine 1

Pastikan Anda membaca label dan mengambil dosis yang dianjurkan. Jangan mengambil lebih dari dosis yang disarankan, terutama jika Anda baru mulai mengambil creatine. Dosis paling umum untuk 100 persen creatine monohydrate murni adalah satu sendok teh. mengkonsumsi banyak creatine dapat menyebabkan kram dan diare. Menelan lebih dari dosis yang dianjurkan akan membuang-buang uang Anda serta menyebabkan stres pada ginjal yang harus menyaring kelebihan creatine dalam tubuh. Mencari tahu apa yang tepat untuk Anda adalah masalah jejak dan kesalahan sebelum melakukannya dengan benar.

Bagaimana cara mengambil aturan creatine 2

Campurkan creatine dengan 8 ons air atau dengan jus buah yang memiliki fruktosa tinggi seperti mangga atau jambu biji. Fruktosa dalam jus ini menyebabkan penyerapan cepat, memungkinkan tubuh Anda untuk memetabolisme lebih cepat. Dosis dasar untuk creatine adalah di mana saja dari tiga hingga lima miligram per hari.

Bagaimana cara mengambil aturan creatine 3

Pastikan bahwa bubuk sudah larut sepenuhnya di dalam air sebelum Anda mengkonsumsinya. Campur dengan baik jika ada dua partikel creatine yang banyak, tubuh Anda tidak akan bisa menyerapnya juga.

Bagaimana cara mengambil aturan creatine 4

Minumlah air dan jangan minum alkohol! ketika Anda mengkonsumsi suplemen creatine penting untuk tetap terhidrasi. Jadi minum banyak air dan hindari alkohol, alkohol akan mengeringkan otot-otot Anda dan tidak akan memberi Anda manfaat maksimal. Bagaimana cara mengambil kreatin. Kiat dan peringatan Jika creatine monohydrate memberi Anda kram perut / kembung, coba kurangi dosisnya. Anda juga dapat mencoba berbagai jenis creatine seperti creatine ethyl ester. Fase "loading" untuk creatine tidak diperlukan, yang berarti bahwa Anda mengambil alih dosis yang dianjurkan ketika Anda memulai. Ini akan memiliki efek yang sama jika Anda mengambil dosis yang direkomendasikannya.

Menyusui Bayi – Panduan Dasar Ibu Baru

Berkomitmen untuk melakukan yang terbaik untuk bayi mereka, banyak calon ibu yang ingin sekali menyusui untuk pertama kalinya. Merawat bayi adalah pengalaman baru, dan ada banyak pertanyaan yang terlibat. Kehabisan dasar-dasar dapat membantu menghilangkan ketakutan.

Menyusui hanya membutuhkan bayi yang lapar dan payudara menyusui. Bahan-bahan lain yang harus dimiliki seorang ibu termasuk bantalan payudara untuk menyerap kebocoran yang tidak dapat dihindari, popok kain atau handuk untuk digunakan sebagai pakaian meludah, dan menutup-nutupi untuk perawatan diskrit di depan umum.

Pakaian menyusui akan membuat menyusui lebih nyaman dan diskrit. Para perancang mempertimbangkan keinginan wanita modern untuk menjadi modis sembari merawat anak-anaknya, dan telah memperbaiki tampilan kotak yang usang dari apa yang digunakan sebagai pakaian menyusui. Atasan, gaun, pakaian aktif, pakaian renang, dan pakaian tidur semuanya tersedia dalam gaya yang lucu atau seperti bisnis.

Bra menyusui adalah elemen penting dari lemari ibu baru. Yang terbaik adalah yang terbuat dari bahan bernapas dengan gaya yang nyaman dan tidak mengikat untuk mencegah retak puting susu atau penyumbatan saluran susu, yang keduanya dapat berkontribusi pada infeksi payudara. Ibu modern dapat memutuskan antara bra underwire atau softcup yang atraktif untuk pakaian siang hari dan bra tidur untuk menyimpan bantalan menyusui di malam hari.

Ibu yang baru harus fokus pada diet yang sehat, sama seperti ketika dia hamil, meskipun tanpa peraturan legalistik yang sama. Semua makanan masuk ke dalam ASI, jadi seorang ibu harus berpikir dua kali sebelum mengonsumsi apa pun yang akan membahayakan bayi, terutama obat-obatan, jamu, alkohol, dan kafein.

Sementara sejumlah kecil alkohol dan kafein dianggap memiliki efek kecil pada anak, kelebihan baik harus dihindari. Bayi harus dirawat hanya setelah efek dari zat-zat ini memiliki waktu untuk dipakai dua hingga tiga jam.

Merawat bayi secara langsung adalah aspek pemberian ASI yang paling bermanfaat. Seorang ibu yang bekerja, bagaimanapun, perlu memompa dan menyimpan susu untuk saat-saat ketika bayinya tidak tersedia. Ini akan menjaga persediaan susunya, menyediakan botol untuk bayi, dan membantu menjaga agar payudara ibu tidak membesar atau tersumbat. ASI dapat disimpan hingga delapan hari di belakang kulkas, dan hingga 12 bulan di dalam freezer.

Jika seorang ibu menyusui membutuhkan saran menyusui, ada organisasi dan orang yang bersedia membantu. Le Leche League adalah kelompok advokasi menyusui yang paling terkenal. Konsultan laktasi juga dapat ditemukan melalui rumah sakit setempat, pusat Keluarga-ke-Keluarga kota, atau klub ibu. Saran medis harus dicari jika ibu menunjukkan tanda-tanda infeksi, seperti rasa sakit yang tidak hilang dengan pijatan dan aplikasi panas, dan yang menyebabkan kemerahan dan demam.

Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan bahwa ibu menyusui anak-anak mereka setidaknya selama dua tahun sebelum penyapihan. Ini mungkin tampak luar biasa bagi seorang ibu baru dengan bayi berusia dua jam. Untuk saat ini, ia hanya perlu fokus pada fakta bahwa setiap tetes ASI yang dapat diberikannya kepada anak itu sepanjang tahun-tahun awal akan menambah kesehatan dan kekebalan bayi, meningkatkan ikatan ibu, dan memberikan manfaat kesehatan bagi ibu juga. ASI benar-benar adalah emas cair.