Aturan untuk Menetapkan Sasaran dan Tujuan Bisnis: Mengapa dan Bagaimana Menjadi SMART

[ad_1]

Kita semua tahu bahwa tidak ada yang berjalan tanpa rencana, dan rencana tidak dapat berjalan tanpa menetapkan tujuannya.

Itu berlaku untuk semua jenis rencana, apakah kita berbicara bisnis atau keuangan pribadi, gelar universitas atau program LSM, promosi situs web atau penurunan berat badan.

Menetapkan tujuan dan tonggak adalah sangat penting untuk setiap kegiatan perencanaan dan merupakan inti dari keberhasilan, atau kegagalan.

Mengetahui bagaimana menetapkan tujuan bukanlah ilmu roket dalam hal kompleksitas, tetapi setiap ahli strategi harus tahu aturan dasar tentang bagaimana merumuskan dan mengusulkan tujuan. Kita akan melihat dalam artikel ini mengapa tujuan memainkan peran besar dalam perencanaan perusahaan dan kegiatan strategis, bagaimana mereka mempengaruhi semua proses bisnis, dan kami akan meninjau beberapa pedoman penetapan tujuan.

Pentingnya Menetapkan Tujuan

Orang mungkin bertanya-tanya mengapa kita perlu menetapkan tujuan di tempat pertama, mengapa tidak membiarkan perusahaan atau kegiatan tertentu berjalan lancar ke masa depan dan melihat di mana ia mendapat. Itu akan menjadi kasus hanya jika kita benar-benar tidak peduli apakah kegiatan dalam diskusi akan berhasil atau tidak: tetapi kemudian, untuk menggunakan pepatah populer, "jika sesuatu layak untuk dilakukan, maka layak untuk dilakukan dengan baik". Dengan kata lain, jika kita tidak peduli dengan hasilnya, kita tidak boleh melanjutkan dengan tindakan sama sekali.

Menetapkan tujuan sebelum mengambil tindakan adalah satu-satunya hal yang benar untuk dilakukan, karena beberapa alasan:

– memberikan target untuk diarahkan, oleh karena itu semua tindakan dan upaya akan difokuskan untuk mencapai tujuan daripada digunakan secara tidak efisien;

– memberi para peserta rasa penglihatan, sekilas ke mana mereka akan pergi;

– memotivasi para pemimpin dan tim mereka, karena itu merupakan kebiasaan untuk menetapkan semacam hadiah ketika tim berhasil menyelesaikan proyek;

– Menawarkan dukungan dalam mengevaluasi keberhasilan suatu tindakan atau proyek.

5 Aturan Pengaturan Tujuan: Jadilah SMART!

Saya yakin sebagian besar manajer dan pemimpin tahu apa yang dimaksud SMART, yah, paling tidak ketika itu datang dari menetapkan tujuan. Namun, saya telah melihat beberapa di antara mereka yang tidak dapat sepenuhnya menjelaskan lima karakteristik dari tujuan yang telah ditetapkan dengan baik – hal-hal yang entah bagaimana kabur dan membingungkan dalam pikiran mereka. Karena mereka tidak dapat menjelaskan secara terperinci apa tujuan SMART sebenarnya, sangat diragukan bahwa mereka akan selalu dapat merumuskan tujuan tersebut.

Masih belum jelas dari mana kebingungan datang: mungkin ada terlalu banyak sumber informasi, masing-masing dengan pendekatan yang sedikit berbeda pada apa tujuan SMART sebenarnya; atau mungkin kebanyakan orang hanya sebentar "mendengar" tentang hal itu dan mereka tidak pernah bisa mencapai substansi di balik kemasan.

Either way, mari kita mencoba untuk mengungkap arti dari akronim SMART dan melihat bagaimana kita dapat merumuskan tujuan yang efisien.

SMART menggambarkan 5 karakteristik dari tujuan yang efisien; itu singkatan Specific – Mdapat diukur – SEBUAHttainable – Relevant – Timely.

1. KHUSUS!

Ketika datang dari perencanaan bisnis, "spesifik" menggambarkan situasi yang mudah diidentifikasi dan dipahami. Ini biasanya terkait dengan beberapa determinan matematika yang menanamkan karakter tertentu untuk tindakan tertentu: determinan yang paling umum adalah angka, rasio dan fraksi, persentase, frekuensi. Dalam hal ini, menjadi "spesifik" berarti "tepat".

Contoh: ketika Anda memberi tahu tim Anda, "Saya memerlukan laporan ini dalam beberapa salinan", Anda tidak memberikan tim dengan instruksi khusus. Tidak jelas apa yang menentukan "beberapa" berarti: untuk beberapa dapat tiga, untuk beberapa dapat seratus. Sebuah instruksi yang jauh lebih baik akan terdengar seperti "Saya membutuhkan laporan ini dalam 5 salinan" – tim Anda akan tahu persis apa yang Anda harapkan dan akan memiliki lebih sedikit peluang untuk gagal dalam memberikan hasil yang diinginkan.

2. Jadilah DIUKUR!

Ketika kita mengatakan bahwa tujuan, tujuan, harus dapat diukur, maksud kami ada kebutuhan yang sangat ketat untuk memiliki kemungkinan untuk mengukur, untuk melacak tindakan yang terkait dengan tujuan yang diberikan.

Kita harus membuat sistem yang berbeda atau menetapkan prosedur yang jelas tentang bagaimana tindakan akan dipantau, diukur dan dicatat. Jika tujuan dan tindakan yang berkaitan dengan itu tidak dapat dikuantifikasi, kemungkinan besar tujuan tersebut salah dirumuskan dan kita harus mempertimbangkannya kembali.

Contoh: "bisnis kita harus tumbuh" adalah tujuan yang tidak jelas dan tidak dapat diukur. Apa sebenarnya yang harus kita ukur untuk mengetahui apakah tujuan itu terpenuhi? Tetapi jika kita mengubahnya menjadi "bisnis kita harus bertumbuh dalam volume penjualan dengan 20%", kita punya satu tujuan yang dapat diukur: ukuran yang menjadi persentase kenaikan penjualan dari saat sekarang ke momen yang diberikan di masa depan. Kita dapat menghitung ini dengan sangat mudah, berdasarkan angka penjualan yang tercatat.

3. MENJADI HIDUP!

Beberapa menggunakan istilah "dapat dicapai" bukan "dapat dicapai", yang akan Anda lihat hanyalah sinonim dan kita tidak boleh terjebak dalam menganalisis mana yang benar. Keduanya.

Dapat dimengerti bahwa setiap pemimpin akan menginginkan perusahaan / unitnya untuk memberikan pertunjukan yang luar biasa; inilah semangat persaingan dan pemikiran semacam itu sangat dibutuhkan. Namun, ketika menetapkan tujuan, seseorang harus menganalisis lebih dalam terlebih dahulu faktor-faktor yang menentukan keberhasilan atau kegagalan tujuan-tujuan ini. Pikirkan tim Anda, tentang kapasitas Anda, motivasi: apakah sudah mencukupi agar tujuan tercapai? Apakah Anda memiliki sarana dan kemampuan untuk mencapainya?

Pikirkan baik-baik dan jujur ​​dan realistis untuk diri sendiri: apakah Anda benar-benar mampu mencapai tujuan yang telah Anda tetapkan atau kemungkinan besar Anda menuju kekecewaan? Selalu tetapkan tujuan yang memiliki peluang yang adil untuk dipenuhi: tentu saja, mereka tidak perlu "mudah" dicapai, Anda berhak menetapkan yang sulit selama mereka realistis dan tidak sia-sia.

Contoh: Anda memiliki perusahaan penggerak yang baru lahir dan Anda menetapkan tujuan "menjadi no. 1 penggerak dalam negara". Masalahnya adalah Anda hanya memiliki 3 truk yang tersedia, sementara semua pesaing Anda memiliki 10 dan lebih tinggi. Tujuan Anda tidak dapat dicapai; cobalah sebagai gantinya yang lebih realistis, seperti "mencapai 5 perusahaan penggerak paling cepat berkembang di negara bagian".

4. Jadilah RELEVAN!

Gagasan ini sedikit lebih sulit untuk dipahami dalam arti penuhnya; oleh karena itu kami akan mulai menjelaskannya dengan menggunakan contoh di tempat pertama.

Bayangkan diri Anda pergi ke departemen TI dan memberi tahu mereka bahwa mereka perlu meningkatkan rasio laba terhadap pendapatan sebesar 5%. Mereka mungkin akan melihat Anda dengan takjub dan menggumamkan sesuatu yang tidak membedakan manajer dan cara mereka mengacaukan pikiran orang.

Dapatkah Anda memberi tahu apa yang salah dengan tujuan di atas? Tentu saja! Departemen TI tidak tahu apa yang Anda bicarakan dan tidak ada yang dapat mereka lakukan tentang hal itu – tugas mereka adalah mengembangkan dan memelihara infrastruktur komputer Anda, bukan untuk memahami pidato ekonomi Anda. Apa yang dapat Anda lakukan menetapkan tujuan yang departemen TI dapat berdampak pada, dan yang pada akhirnya akan mengarah pada peningkatan yang Anda inginkan di tempat pertama. Bagaimana dengan meminta mereka untuk mengurangi pengeluaran untuk perangkat keras dan perangkat lunak sebesar 10% setiap bulan dan lebih berhati-hati dengan bahan habis pakai dalam departemen mereka dengan tidak melebihi anggaran yang dialokasikan? Mereka pasti akan mengerti apa yang harus mereka lakukan karena tujuannya relevan untuk kelompok mereka.

Oleh karena itu, kualitas tujuan untuk menjadi "relevan" mengacu pada pengaturan tujuan yang tepat untuk individu atau tim tertentu: Anda perlu berpikir jika mereka benar-benar dapat melakukan sesuatu tentang hal itu atau tidak relevan dengan pekerjaan yang mereka lakukan.

5. TEPAT WAKTU!

Tidak banyak yang perlu dibicarakan tentang aspek ini, karena ini mungkin yang paling mudah untuk dipahami dan diterapkan.

Tujuan apa pun yang dapat digunakan dan dilaksanakan harus memiliki kerangka waktu yang jelas kapan harus dimulai dan / atau kapan harus berakhir. Tanpa memiliki jangka waktu yang ditentukan, hampir tidak mungkin untuk mengatakan apakah tujuan tersebut terpenuhi atau tidak.

Untuk contohJika Anda hanya mengatakan "kita perlu meningkatkan laba sebesar 500.000 unit", Anda tidak akan pernah tahu apakah tujuan itu tercapai atau tidak, seseorang dapat selalu mengatakan "baik, kita akan melakukannya tahun depan". Sebaliknya, jika Anda mengatakan "kita perlu meningkatkan laba sebanyak 500.000 unit dalam waktu 6 bulan dari sekarang", siapa pun dapat melihat dalam 6 bulan jika tujuan itu tercapai atau tidak. Tanpa kerangka waktu yang jelas dan berbeda, tidak ada tujuan yang bagus.

[ad_2]

Aturan Tidak Tertulis: Sumber Konflik dalam Keluarga dan Organisasi

[ad_1]

Pernahkah Anda memiliki pengalaman di tempat kerja atau dalam kehidupan keluarga Anda di mana perilaku Anda dipengaruhi oleh peraturan tidak tertulis? Misalnya, mungkin ada peraturan tidak tertulis yang tidak Anda bicarakan tentang penjualan yang menurun dalam rapat departemen. Atau mungkin Anda memiliki aturan tidak tertulis di keluarga Anda di mana Anda tidak berbicara tentang apa pun yang berkaitan dengan diabetes ayah Anda dan dietnya. Dugaan saya adalah Anda telah mengalami peraturan tidak tertulis sebelumnya di banyak pengaturan grup. Semua organisasi dan keluarga memiliki aturan tidak tertulis yang mengatur perilaku Anda. Seringkali aturan-aturan ini tidak disadari secara sadar, tetapi mereka dapat menjelaskan banyak keputusan dan tindakan dalam suatu organisasi.

Aturan tidak tertulis atau "aturan laten" yang saya suka menyebutnya, membentuk kekuatan yang kuat dan tak terlihat yang menggerakkan kehidupan semua anggota organisasi. Mereka adalah aturan tidak tertulis yang mengatur kebebasan, nilai, ucapan, dan perilaku anggota organisasi. Mereka dapat menciptakan budaya dinamis yang positif dan kuat. Aturan laten seperti "kami bebas untuk berbicara tentang perasaan kami", "kami menyambut pengalaman baru", atau "Anda diharapkan untuk jujur" dapat pergi jauh dalam membuat keluarga dan organisasi kami kuat. Jika aturan laten Anda positif, mereka dapat mempromosikan lingkungan yang dinamis yang mendorong pertumbuhan, kreativitas, dan produktivitas. Aturan laten yang baik memungkinkan anggota organisasi untuk berkembang dan bahagia.

Tapi apa yang terjadi ketika aturan laten kita miskin? Aturan yang buruk dapat menghambat pertumbuhan, peluang, dan menyebabkan konflik dan rasa sakit dalam suatu organisasi. Mereka dapat merusak hubungan, dan menciptakan biaya tinggi dalam waktu dan uang. Sebagai seorang mediator, saya telah melihat konflik meningkat, dan hubungan-hubungan rusak karena aturan-aturan laten yang buruk. Aturan yang merusak dapat bersifat halus dan membahayakan individu dan kelompok tanpa diakui sebagai penyebab rasa sakit mereka. Banyak klien saya yang terkejut ketika mengetahui bahwa beberapa aturan ini ada dan pengaruh yang mereka miliki atas organisasi mereka.

Aturan laten yang buruk menyebabkan hambatan besar dalam pertumbuhan organisasi. Apa yang terjadi misalnya jika kantor tidak berbicara tentang penjualan yang menurun? Atau keluarga tidak pernah berbicara tentang uang secara terbuka atau diet Dad? Aturan tidak tertulis ini menciptakan sistem kaku yang dapat menghambat kesuksesan grup. Umumnya aturan laten ini tidak pernah dibicarakan dan didiskusikan secara terbuka; oleh karena itu mereka tidak pernah ditantang dan menjadi merugikan dalam pertumbuhan dan keberhasilan kelompok. Pada akhirnya aturan laten yang buruk membuat anggota kelompok saling bertukar pikiran dan menebak cara merespons dan bekerja di bawah mereka. Hal ini berpotensi menyebabkan sumber konflik, kebingungan, kecemasan, dan tindakan yang tidak pantas dalam suatu organisasi karena aturan yang tidak jelas dan suram.

Jadi pertanyaannya adalah bagaimana kita mengatasi aturan laten? Kenyataannya adalah bahwa tidak peduli apa pun yang kita lakukan, aturan ini akan selalu ada. Oleh karena itu, hal terbaik yang dapat dilakukan oleh suatu organisasi adalah mengakui mereka. Ketahuilah bahwa sebagai anggota grup ada aturan yang tidak Anda ketahui. Kesadaran saja akan membantu mengatasi hambatan yang dapat diciptakan oleh aturan-aturan ini. Kami tidak dapat mengatasi atau menentang peraturan tidak tertulis kami jika kami tidak mengakui keberadaan mereka.

Strategi lain adalah meluangkan waktu untuk memeriksa dan menemukan aturan-aturan ini. Cobalah untuk menentukan apakah aturan ini baik atau buruk. Apakah mereka mengembangkan organisasi terbuka yang mendorong pertumbuhan, dan produktivitas yang sehat, atau apakah mereka mendorong organisasi yang tertutup rapat yang menakutkan, dan cemas?

Selain itu, tanyakan pada diri Anda apa peran Anda dalam membina aturan tidak tertulis. Dalam banyak pengaturan perusahaan, aturan-aturan ini tampaknya dibuat dan sangat dipengaruhi oleh manajemen. Jadi, tanyakan pada diri Anda, apakah ada peraturan tidak tertulis yang secara tidak sengaja Anda proyeksikan ke karyawan Anda? Adakah aturan tidak tertulis tentang komunikasi yang ada? Apakah tindakan Anda menciptakan standar, dan aturan laten yang diterapkan dalam grup? Menjadi sadar tentang bagaimana perilaku Anda dapat memengaruhi cara orang lain bekerja atau untuk Anda dapat membantu menciptakan lingkungan yang kuat.

Akhirnya, luangkan waktu untuk secara sadar membuat aturan laten yang berfungsi untuk organisasi. Sikap, keterbukaan, ucapan, dan perilaku kita dapat membantu menciptakan aturan laten baru yang dapat menumbuhkan kekuatan. Periksa diri Anda dan gambar yang Anda gambarkan. Bayangan apa yang Anda berikan pada orang lain? Apakah perilaku dan ucapan Anda mencerminkan kebijakan pintu terbuka Anda? Apakah itu mencerminkan tempat yang aman bagi karyawan Anda dan menumbuhkan kreativitas, dan tindakan? Seringkali nilai-nilai perusahaan diciptakan untuk mendorong dan mengukur beberapa aturan tidak tertulis. Mereka menciptakan ruang untuk memeriksanya, dan membuatnya lebih terlihat.

Menjadi sadar akan aturan laten akan membantu Anda mengidentifikasi mereka saat termanifestasi. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk mengatasinya dengan cara yang jujur. Kadang-kadang berbicara tentang aturan laten bisa menyakitkan, dan menciptakan gambaran tentang diri kita yang mungkin tidak kita sukai, tetapi itu akan menggerakkan Anda menuju jalan perubahan. Sering kali ketika saya dipanggil ke dalam situasi konflik, kami menghabiskan banyak waktu untuk menemukan aturan laten, dan membina dialog terbuka mengenai mereka. Ini selalu membawa mereka ke dalam cahaya dan memungkinkan semua orang untuk mengatasinya dan hambatan dan konflik yang mereka ciptakan. Kesadaran dan kesadaran akan lingkup pengaruh Anda akan membantu menciptakan aturan laten yang akan menciptakan kekuatan dan pertumbuhan dalam organisasi Anda.

[ad_2]

Daftar Email – Menghemat Waktu dan Upaya Anda

[ad_1]

Banyak orang kehilangan perahu ini setiap tahun. Beberapa menjanjikan diri bahwa mereka akan mulai membangunnya, tetapi mereka belum siap karena "bukan saatnya".

Menunggu momen yang tepat untuk memulai, tidak akan ada gunanya bagi siapa pun. Anda hanya menundanya, setiap kali Anda berpikir tentang awal.

  • Saya tidak punya cukup uang

  • Saya tidak punya cukup waktu

  • Saya tidak memiliki koneksi internet

  • Saya tidak memiliki perangkat keras yang tepat

  • Saya kamera pemalu

  • Saya tidak memiliki keterampilan teknis

  • Saya takut melakukan kesalahan

Semua itu disebut: penghalang internal / mental

Berfokus pada diri sendiri dan apa yang tidak dapat Anda lakukan, bukan hanya melakukannya. Cobalah. Gratis.

Didiklah sendiri tentang cara membuat daftar email. Berikut beberapa ide yang dapat Anda gunakan untuk meneliti lebih teliti untuk diri Anda sendiri:

Komponen Dari Corong Pemasaran Email

1. Halaman Arahan

Halaman web khusus ini, membantu Anda menggerakkan rasa ingin tahu calon pelanggan potensial Anda.

Ini terbentuk dari headline besar, sub-judul, dan formulir opt-in email. Halaman ini membujuk pengguna untuk bertukar alamat emailnya untuk freebie (eBook, video, dll)

Anda dapat membuat kode sendiri, atau Anda dapat membayar orang lain untuk melakukannya untuk Anda.

2. Perangkat Lunak Email

Aplikasi khusus ini, memungkinkan Anda untuk mengelola, menambah, menghapus, atau memindahkan pelanggan Anda seperti yang Anda inginkan. Ini juga berisi informasi penting tentang pelanggan Anda, seperti nama dan email.

Ada banyak di luar sana, tetapi yang terbaik adalah Aweber, Dapatkan Respon, dan Mail Chimp.

3. Auto-Responder

Ini fungsi perangkat lunak e-mail terintegrasi, memungkinkan Anda untuk mengirim email ke pelanggan Anda (klien potensial). Gunakan alat ini untuk mengirim email yang dibuat dengan baik dan dengan cara ini, jual produk yang dapat digemari oleh pelanggan Anda.

Pikiran akhir

Tentu saja, untuk mengelola bisnis semacam itu, Anda harus mengembangkan beberapa keterampilan untuk itu.

Tetapi imbalan finansial bernilai setiap sen yang diinvestasikan. Namun, dengan teknologi saat ini, Anda dapat membeli bisnis turnkey penuh dan pemasaran yang dilakukan untuk Anda.

Yang harus Anda lakukan adalah mempromosikan halaman arahan dengan penawaran menarik, kepada calon pelanggan di masa depan.

Orang-orang itu akan menemukan model bisnis ini, sistem paling kuat di Internet.

Ini menghemat waktu Anda, usaha dan jika diterapkan dengan benar, itu dapat menghasilkan aliran pendapatan pasif bahwa pekerjaan tidak akan menyediakan untuk Anda.

Dapat digunakan di setiap ceruk: golf, pelatihan anjing, memasak, hubungan, Pemasaran Internet, kesehatan, dan kebugaran, dll.

Ikuti blog saya untuk informasi lebih lanjut.

Untuk kesuksesan Anda,

Tepuk tangan

[ad_2]

7 Aturan Emas Untuk Tumbuh Lebih Tinggi Secara Alami dan Dapatkan Tinggi Seperti Menara

[ad_1]

Tahukah Anda bahwa tumbuh lebih tinggi secara alami juga membutuhkan beberapa aturan dasar yang harus diikuti? Agar tubuh Anda tumbuh dengan baik dan konsisten Anda harus mengikuti beberapa aturan dan disiplin. Kebiasaan makan yang tidak benar dan gaya hidup yang serampangan dapat merusak perubahan Anda untuk mendapatkan tinggi pada waktu yang tepat.

Berikut beberapa aturan emas yang akan membantu Anda tumbuh lebih tinggi secara alami seperti menara:

1) Pimpin gaya hidup sederhana, yang bebas stres. Memiliki makanan pada waktu yang tepat di siang hari. Ikuti rutinitas untuk berbagai kegiatan yang Anda sukai – latihan, belajar, makan siang, makan malam, dll. Menjadi metodis akan membantu Anda mendapatkan tinggi badan secara stabil.

2) Coba dan makan makanan organik alami yang membantu pertumbuhan. Hindari junk fast food dengan biaya berapa pun. Pertahankan keseimbangan yang baik antara karbohidrat, protein, dan serat dalam makanan Anda.

3) Mempertahankan berat badan optimal benar-benar dapat membantu Anda tumbuh lebih tinggi secara alami. Kelebihan berat menempatkan tekanan pada tulang dan otot dan menekan mereka.

4) Berolahraga secara teratur sehingga tubuh Anda fleksibel dan linier. Pastikan Anda melakukan kombinasi latihan peregangan, latihan ketahanan dan latihan koreksi postur. Peregangan dan latihan koreksi postur sendiri dapat menambahkan beberapa inci ke tinggi badan Anda, sehingga membantu Anda tumbuh lebih tinggi secara alami.

5) Pastikan untuk tidur selama 8 hingga 9 jam setiap hari. Ini adalah kegiatan yang paling penting bagi Anda untuk tumbuh lebih tinggi dan mendapatkan tinggi badan. Jangan mencoba untuk mengurangi tidur bahkan karena kesalahan.

6) Banyak antibiotik dan obat-obatan dapat bertindak sebagai inhibitor pertumbuhan. Tidak memiliki obat-obatan ini tanpa berkonsultasi dengan dokter. Miliki obat-obatan ini hanya jika benar-benar diperlukan.

7) Untuk tumbuh lebih tinggi secara alami tubuh Anda mungkin memerlukan beberapa suplemen tambahan yang memiliki kalsium, vitamin dan mineral. Konsultasikan dengan dokter dan memiliki suplemen yang baik yang dapat memasok kalsium secara terus menerus untuk tubuh Anda.

Mengikuti aturan emas ini pasti akan membantu Anda mendapatkan tinggi badan.

[ad_2]

Baseball's Unwritten Rules: Base Running Do's dan Don'ts

[ad_1]

Setiap tahun Anda akan membaca atau mendengar bahwa manajer Major-League menyatakan yang paling penting, aturan pertama mutlaknya adalah bahwa setiap pemainnya harus bekerja keras untuk pangkalan pertama, setiap saat. Kemudian, tak terhindarkan, selama musim pemain akan didisiplinkan, atau dipanggil keluar, karena tidak mematuhi aturan pertama mutlak yang paling penting. Terus terang, itu mengerikan bahwa prinsip dasar permainan ini bahkan harus disebutkan di level tertinggi bisbol; karena itu adalah hal termudah yang harus dilakukan pemain selama pertandingan, dan tidak melakukan hal itu dapat menjadi perbedaan antara timnya menang atau kalah.

Untuk alasan yang sangat bagus, nama Game adalah Baseball. Objek dari setiap pemain ketika mereka masuk ke kotak batter adalah untuk mencapai semua empat basis dengan aman, karena hasilnya akan mencetak gol di home plate, atau membantu rekan mereka maju dengan aman, sehingga mereka dapat mencetak gol. Logika berikut adalah bahwa setiap pemain harus berlari secepat mungkin ke setiap pangkalan, setiap pertandingan, untuk meminimalkan kemampuan pertahanan untuk menghentikan mereka dari mencetak gol. Ketika mereka memberi skor, itu tidak disebut touchdown, keranjang, gol, atau poin; itu disebut Run! Simetrinya jelas; setiap pelari dasar harus berlari secepat mungkin ke setiap pangkalan untuk meningkatkan peluang tim mereka untuk mencetak Skor. Itu sesederhana itu!

Keyakinan umum adalah bahwa pemain tidak dapat mencuri base pertama. Tidak benar. Sama seperti basis lain dapat dicuri karena lemparan yang buruk, lemparan yang tidak terjawab, atau kurangnya urgensi oleh fielder, hal yang sama dapat dikatakan tentang pangkalan pertama. Untuk mencuri basis, setiap pemain tahu bahwa mereka harus berlari secepat mungkin atau terlempar keluar. Kenyataan bahwa setiap pemain bertahan menerima kenyataan ini menciptakan tekanan yang menyebabkan kesalahan tersebut. Lari ke pangkalan pertama tidak terkecuali.

Selama empat dasawarsa terakhir, basis telah terkikis sampai-sampai ketika seorang pemain bekerja keras untuk setiap pangkalan, setiap pertandingan, itu telah menjadi pengecualian bukan norma. Norma sebelumnya adalah bahwa semua pemain selalu berlari keras ke setiap pangkalan dan setiap pemain yang tidak ditemukan duduk, menghangatkan bangku, atau bermain untuk tim lain. Karena berlari dengan keras diberikan, tidak berlari dengan keras sama sekali tidak dapat diterima, terutama untuk pangkalan pertama, karena adonan tidak dapat mencapai pangkalan lainnya dengan aman, sampai pertama membuatnya aman ke pangkalan pertama. Ini lebih dari hal simetri itu.

Inilah yang dikatakan beberapa Kelebihan:

  • HOF Red Schoendienst, Mgr .: "… pemain yang bagus lari ke base pertama secepat yang mereka bisa setelah memukul bola."

  • CHOF, Coach, Skip Bertman-LSU, 5X Champs: "Awal yang buruk dari home plate dapat membuat perbedaan antara aman atau keluar pada pertandingan dekat di base pertama. Setiap pemain harus memberikan 100 persen saat berlari ke base pertama. Anda tidak pernah tahu kapan bola tanah yang mudah akan di-boot. Secara alami, setiap pemain harus diingatkan untuk tidak melihat bola. Pelari harus menjaga matanya pada base pertama. Tidak! jangan lompat ke base "

  • CHOF, Ron Fraser-UofM, 2X Champs: "Sprint habis-habisan antara kotak batter dan base pertama dimulai segera setelah bola dipukul. Tidak ada waktu yang hilang dalam menonton bola. Bahkan waktu yang dibutuhkan untuk melirik arah bola dapat berarti perbedaan antara mencapai dengan aman dan keluar. "

  • HOF Satchel Paige, "Jangan melihat ke belakang. Mungkin ada sesuatu yang mengganggumu."

Untuk menjadi jelas, mencari bola tidak hanya tentang lari ke 1, itu juga tentang melihat penangkap pada upaya mencuri. Selain itu, banyak Major Leaguers membuat kesalahan dengan terus melihat bola saat berlari ke pangkalan lain. Kadang-kadang, mereka bahkan akan merindukan, atau tersandung basis, gagal maju ke basis berikutnya ketika ada kesempatan untuk mengambil.

Jika adonan memukul bola ke lapangan kanan, permainan berada di depannya dan dia membuat pilihan untuk mencoba pangkalan ke-2 dan memutuskan apakah mungkin ada peluang untuk maju ke base ke-3. Setelah dia memutuskan untuk mengambil kesempatan itu, dia harus berhenti melihat permainan yang dibuat oleh pemain luar itu, fokus untuk membuat putaran agresif di sekitar base 2, untuk kemudian melihat sinyal pelatih base ke-3 untuk berhenti di 2nd atau terus ke-3. Jika bola dipukul ke lapangan tengah atau kiri pilihan dibuat setelah putaran agresif di sekitar 1 ketika pelari lagi memiliki permainan di depannya. Jika melambai pulang oleh pelatih, maka itu menjadi tanggung jawab adonan dek untuk memberi tanda kepada pelari untuk meluncur, atau berdiri di atas lemping. Setelah pelari membuat putaran ke-2, tanggung jawabnya adalah berlari secepat yang dia bisa dan menerima keputusan pelatih dan adonan dek – tidak mencoba mengikuti bola.

Jika Anda melihat – Anda kalah!

Ada aturan tak tertulis yang sangat masuk akal bahwa seorang pelari tidak boleh membuat yang pertama atau ketiga dari inning di base ke-3. Seorang pelari yang telah mencapai pangkalan 2 dengan aman tanpa belokan sudah dalam posisi mencetak gol untuk pukulan dasar dan mungkin dapat mencetak skor tanpa manfaat pukulan, dengan dua kekalahan berikutnya. Pelari yang mencapai posisi 2 dengan dua out juga dalam posisi mencetak gol dan akan mengakhiri inning dengan membuat ketiga keluar pada posisi ketiga, menghilangkan potensi untuk mencetak gol. Membuat keluar pertama atau kedua di home plate masuk ke dalam kategori yang sama.

Aturan tidak tertulis tentang memimpin dari 2 adalah, dengan kurang dari dua angka, kecuali dipaksa dengan memiliki pelari pada tanggal 1, untuk tidak segera berlari pada bola tanah di sebelah kanannya di antara pelari dan pangkalan ke-3. Jika dilakukan oleh baseman ketiga atau shortstop, hasilnya mungkin akan keluar dengan mudah. Seorang pelari harus segera mematahkan servis ke-3 jika bola ditanahkan ke tangan kirinya, karena bola tersebut menjadi lemparan yang sulit untuk shortstop atau baseman kedua, mereka sangat jarang melakukan upaya tersebut, dan jika bola mencapai area keluar mungkin ada kesempatan untuk skor. Dalam setiap kasus, terutama dengan semua pergeseran infus drastis saat ini, pelari harus melihat, sebelum setiap pitch, untuk lokasi infielder. Posisi mereka dapat berubah dengan setiap nada dan mempengaruhi keputusan apakah akan rusak atau tidak.

Lawan akan menyukai setiap tim yang melanggar aturan tidak tertulis ini.

[ad_2]

3 Aturan Sederhana Untuk Membingkai Seni, Cetakan, dan Poster

[ad_1]

Saya telah merancang seni berbingkai dan kusut selama hampir 10 tahun dan saya punya beberapa kiat hebat untuk Anda! Pertama-tama, jangan merasa buruk jika Anda berpikir Anda tidak memiliki "mata" untuk desain. Seni framing dan matting jelas merupakan keterampilan yang dipelajari, dikombinasikan dengan sedikit suar.

Saya memiliki kemewahan bekerja di fasilitas framing seni yang memungkinkan saya menghabiskan berjam-jam yang mencocokkan karya seni ke tikar, tikar ke bingkai dan bingkai hingga seni dalam lusinan warna dan ukuran. Jadi, tanpa basa-basi lagi, izinkan saya untuk berbagi beberapa aturan sederhana yang akan membuat keputusan akhir Anda bebas rasa sakit …. dan indah.

1. Memilih Karya Seni Anda: Ini sangat pribadi. Yang bisa saya katakan adalah bahwa tidak ada karya seni yang jelek. Kecantikan benar-benar di mata yang melihatnya. Ingat aturan yang satu ini – biarkan karya seni berbicara kepada Anda. Ini mungkin mengingatkan Anda tentang sesuatu, seseorang atau suatu tempat yang menghibur jiwa Anda atau hanya meletakkan senyuman di wajah Anda. Mungkin warna saja yang mengangkat semangat Anda atau menenangkan suasana hati Anda. Aturannya sederhana – jika itu menyentuh hati Anda, maka bagi Anda, itu adalah Seni.

2. Memilih Mat: Dalam industri framing seni, kita sebut perbatasan di sekitar gambar "Mat Board" ("Mat" adalah versi pendek). Menambahkan tikar adalah pilihan pribadi. Satu-satunya cara untuk mengetahui dengan pasti apakah tikar diperlukan adalah dengan mencobanya. Jika Anda berada di toko, pegang matras di samping hasil cetak. Kadang-kadang, Anda akan merasa bahwa karya seni atau foto itu tidak membutuhkan tikar. Perlu diingat bahwa ada biaya tambahan untuk dipertimbangkan.

Di sisi lain, tikar bisa sangat gratis dan tidak boleh diabaikan tanpa pertimbangan. Berikut adalah aturan sederhana untuk memilih tikar jika Anda suka tampilan di sekitar seni Anda: pilih nada yang lebih terang atau warna netral. Anda dapat mencari versi warna yang lebih pucat yang ada di dalam cetakan itu sendiri juga. Jika warna mat terlalu gelap, akan menaungi gambar, membuatnya tampak hilang. Jadi, saya lebih suka tikar nada yang lebih ringan. Saya merasa mereka selalu menonjolkan karya seni dengan indah.

Saya juga suka tikar hitam, tetapi hanya pada kesempatan tertentu. Ketika saya menggunakan bingkai Stainless Steel, saya menemukan bahwa tikar hitam itu cantik. TETAPI, gambar hampir selalu berupa foto dan sebagian besar gambar hitam dan putih. Jika Anda ingin menambahkan tikar ke karya seni Anda, mainkan dengan aman dan pilih krim. Jika Anda ingin menghemat beberapa dolar dan Anda merasa karya seni itu indah dengan sendirinya, maka tinggalkan matrasnya.

3. Memilih Bingkai: beberapa pertanyaan kunci untuk ditanyakan pada diri sendiri sebelum Anda dapat membuat pilihan ini.

a) Apakah karya seni kontemporer atau tradisional? Kontemporer adalah kata mewah untuk modern. Itu selalu abstrak atau fotografi, tetapi bisa juga bunga atau indah – sepanjang karya seni memiliki garis yang bersih, warna-warna trendi, dan nuansa terkini, yang up-to-date. Tradisional agak "kuno" dan dapat muncul "waktu dihormati", seolah-olah diciptakan beberapa tahun yang lalu. Masih gambar hidup, lanskap dewasa, anak-anak Victorian adalah contoh yang baik.

Karya seni kontemporer cocok dengan bingkai hitam, coklat (termasuk perunggu) dan logam, sementara Tradisional menikahi dengan bingkai sampanye, perak atau bingkai hiasan emas.

b) Apa gaya ruangan tempat karya seni Anda akan ditempatkan? Ini tidak sepenting pencocokan bingkai pada seni, tetapi ini masih menjadi pertimbangan. Sebagai contoh; kamar anak-anak sangat berbeda dari ruang makan, sementara dapur kontemporer memiliki gaya yang berbeda dengan ruang keluarga tradisional. Perlu disebutkan di sini bahwa tren untuk tahun 2009 adalah dalam mencampurnya. Kamar-kamar tradisional mengundang bingkai modern dan kamar kontemporer menyambut bingkai tradisional. Jadi, fokuslah pada karya seni dan gantung cetakan berbingkai Anda di ruangan mana pun yang Anda inginkan!

c) Berapa ukuran karya seni? Apapun gaya yang Anda pilih, ingatlah aturan ini. Jangan pilih bingkai besar untuk cetakan yang sangat kecil. Bingkai seharusnya melengkapi karya seni dengan cara halus. Dalam istilah sederhana, frame harus dikecilkan, alih-alih luar biasa. Secara pribadi, saya hanya menggunakan frame yang 2,5 "- 3,5" lebar untuk karya seni yang 22×28 dan lebih besar.

Bingkai tipis (0,5 "- 1,75") ideal untuk karya seni yaitu 18×18 dan lebih kecil. Meskipun saya telah melihat bingkai yang lebih tipis pada potongan yang lebih besar, saya merasa bahwa itu tidak melakukan apa pun untuk karya seni. Entah Anda pergi besar pada seni besar atau Anda meminimalkan bingkai sepenuhnya, memilih untuk bingkai Flush – Mounted atau membentang kanvas. Pada akhirnya, setiap orang memiliki selera unik mereka sendiri ketika datang ke Framed Art dan yang bisa saya lakukan hanyalah menawarkan aturan sederhana saya sebagai pedoman. Ingat, Anda adalah satu-satunya yang harus mencintainya, karena kaulah yang harus hidup dengannya!

[ad_2]

Buat dan Edit Saluran Favorit Anda Dengan DISH

[ad_1]

Di sini saya akan menjelaskan apa daftar favorit dan bagaimana itu akan meningkatkan pengalaman Anda.

Apa itu Daftar Favorit?

Ini adalah susunan saluran favorit Anda. Anda dapat membuat dan mengubah daftar, menambah dan menghapus saluran sesuai keinginan. Saluran Anda dapat dikelompokkan menjadi hingga empat daftar.

  • Saat menggunakan Daftar Favorit, Panduan Program dan Tampilan Banner hanya menampilkan saluran dalam Daftar Favorit. Saat Anda menggunakan remote control UP atau DOWN ARROW untuk mengubah saluran, receiver akan mengabaikan saluran yang tidak terdaftar.
  • Daftar Semua Chan berisi semua saluran termasuk saluran yang tidak ada dalam langganan Anda saat ini. Anda tidak dapat melakukan perubahan pada All Chan.
  • Semua daftar Sub berisi semua saluran dalam langganan Anda. Anda tidak dapat membuat perubahan apa pun ke Semua Sub, kecuali dengan mengubah langganan Anda.
  • Daftar Semua HD berisi semua saluran HD dalam langganan Anda, serta saluran digital over-the-air jika penerima Anda terhubung ke antena over-the-air.
  • Masing-masing memiliki warna unik di Panduan Program. Anda juga dapat memberikan setiap daftar nama. Keempat daftar tersebut diberi nama Daftar 1, 2, 3, dan 4, sampai Anda mengubah nama daftar. Daftarnya kosong sampai Anda menambahkan saluran kepada mereka.
  • Jika Anda memilih program menggunakan Tema atau dengan memasukkan nomor saluran menggunakan remote control, penerima akan mendengarkan saluran untuk program tersebut terlepas apakah saluran itu aktif atau tidak.
  • Anda dapat menyertakan saluran over-the-air dalam Daftar Anda jika antena over-the-air terhubung ke penerima.

Membuat atau Mengubah Daftar Favorit

  • Anda dapat membuat, menambahkan saluran ke, dan menghapus saluran. Ketika Anda hanya menggunakan saluran-saluran dalam daftar Anda yang ditampilkan di Panduan Program dan Telusuri Spanduk.
  • Tekan MENU pada remote control Anda. Pilih Preferensi, dan kemudian Favorit.
  • Pilih daftar yang ingin Anda ubah
  • Pilih Ubah Daftar
  • Menggunakan tombol PILIH, tambahkan atau hapus saluran dari daftar.
  • Pilih Selesai

Penamaan Favorit

Anda dapat menamai Favorit Anda apa pun yang Anda inginkan, hingga delapan karakter.

  1. Tekan Menu pada remote control Anda. Pilih Preferensi, lalu pilih favorit.
  2. Pilih daftar yang ingin Anda ganti namanya.
  3. Pilih Edit Nama
  4. Masukkan nama yang Anda inginkan
  5. Pilih Selesai

Menggunakan Daftar Favorit

Tekan GUIDE untuk membuka Panduan Program. Tekan GUIDE lagi untuk memilih Daftar Favorit berikutnya. Tekan GUIDE berulang kali untuk memindai semua yang tersedia.

Catatan: GUIDE hanya berfungsi dengan cara ini jika tombol Panduan dipilih di bawah MENU, Preferensi, Favorit, dan Opsi Panduan.

Tips

  • Dua daftar tidak boleh memiliki nama yang sama
  • Menekan PANDUAN untuk mengubah Favorit Daftar fungsi hanya jika Anda telah menambahkan saluran ke Favorit, menekan GUIDE beralih ke Daftar Favorit. Jika Anda belum membuat Daftar Favorit, menekan GUIDE akan mengalihkan penerima antara All Chan, All Sub, dan All HD.

Pertanyaan

Mengapa saluran hilang dari Panduan Program?

  • Anda mungkin memiliki Daftar yang tidak berisi saluran tersebut. Tekan PANDUAN sampai All Chan atau Semua Sub ditampilkan.
  • Anda mungkin memiliki saluran yang terkunci dan disembunyikan.

Petunjuk ini akan membantu meningkatkan pengalaman pengguna dengan memungkinkan pengguna mencari apa yang dia cari kapan saja sepanjang hari.

[ad_2]

Aturan Sederhana Untuk Kesehatan dan Kebersihan Pribadi

[ad_1]

Sudahkah Anda mengikuti rencana untuk kebersihan pribadi Anda, atau apakah Anda bangun di pagi hari, mandi, sikat dan mengeringkan rambut, menggunakan kamar mandi sepanjang hari, dan pergi tidur di malam hari? Jika Anda hanya melakukan yang terakhir, Anda perlu menempatkan lebih banyak perencanaan dan persiapan ke dalam perawatan dan perawatan pribadi Anda.

Kebersihan terlihat saat ini di samping kesalehan, dan mengabaikan kebersihan pribadi Anda sendiri dapat menyebabkan masalah kesehatan dan sosial yang bahkan tidak Anda sadari. Bau mulut, misalnya, adalah masalah umum – pelaku sering dituduh, tetapi dia mungkin tidak memperhatikannya. Masalah seperti ketombe dapat dimaafkan, tetapi ketampanan biasanya merupakan hasil dari perhatian dan perhatian yang besar terhadap perawatan pribadi. Anda harus meluangkan waktu dan upaya ke dalamnya jika Anda ingin merasakan dan mencari yang terbaik setiap hari.

Semua bagian luar tubuh membutuhkan waktu dan perhatian. Di bawah ini adalah sebagian daftar bagian-bagian tubuh yang harus Anda urus dengan rencana perawatan Anda. Berikut adalah beberapa tips tentang cara merawat kebutuhan perawatan harian Anda yang paling umum dan biasa.

RAMBUT

Pertama-tama, jagalah rambut Anda dengan panjang dan gaya yang dapat Anda pertahankan dengan rapi dengan rapi setiap saat. Cuci mahkota kemuliaan Anda setidaknya dua kali per minggu, menggunakan sampo ringan tanpa boraks atau alkali. Ini bukan ide yang baik untuk menggunakan sabun, karena dapat meninggalkan lapisan lengket yang bagus di rambut Anda. Shampoo dimaksudkan untuk mencuci sepenuhnya dari rambut Anda. Pastikan dan hati-hati handuk kering rambut Anda setelah Anda mencuci, dan berhati-hati dengan pengering pukulan. Anda tidak ingin rambut Anda menjadi terlalu kering dan rapuh. Terutama jika Anda memiliki rambut panjang atau tebal, sikat tiga sampai empat kali per hari, menggunakan sikat berbulu lembut atau sisir bergigi lebar. Pastikan untuk mencuci alat rias rambut Anda setiap kali Anda mencuci rambut. Dan minyakilah kulit kepala Anda dengan minyak perawatan sekali seminggu, sebaiknya satu jam sebelum Anda mencucinya. Perawatan minyak panas baik-baik saja – jika Anda tahu persis apa yang Anda lakukan.

Pewarna rambut atau pewarna tidak disarankan, karena tidak ada pewarna saat ini yang ditemukan benar-benar aman untuk penggunaan jangka panjang. Mereka mengandung bahan kimia yang dapat meresap ke kulit kepala Anda dan bahkan menyebabkan rambut rontok prematur. Jadi kami menyarankan untuk tidak menggunakan pewarna rambut jika memungkinkan. Juga, cobalah untuk tidak memakai topi untuk waktu yang sangat lama. Mengenakan topi juga telah terbukti menyebabkan rambut rontok prematur. Redheads harus sangat prihatin, karena mereka tunduk pada rambut rontok awal.

KULIT

Mandi yang baik sekali atau dua kali sehari sangat penting untuk kebersihan dan perawatan yang baik. Anda harus selalu mandi setelah aktivitas fisik yang berat. Sabun ringan adalah yang terbaik, dan Anda tidak perlu menggunakan sabun kuman atau antiseptik kecuali Anda memiliki masalah medis atau "bau". Sikat mandi, spons mandi, dan scrubbers ringan abrasif direkomendasikan. Anda juga harus memberi perhatian khusus pada alat kelamin dan area anal Anda, karena kurangnya perawatan yang dibayarkan kepada hal ini dapat menyebabkan infeksi serius – serta kehidupan seks yang tidak memadai. Bilas diri Anda sepenuhnya setelah mencuci, dan pastikan untuk menggunakan handuk kering dan bersih untuk mengeringkan sendiri dengan benar. Jangan pernah berbagi handuk, cobalah untuk tidak berbagi peralatan mandi, dan mencuci semua peralatan Anda setelah mandi. Masukkan satu sendok teh pemutih dalam satu galon air hangat, bilas peralatan mandi Anda di dalam air, dan kemudian di bawah air hangat yang mengalir. Dan selalu berganti menjadi pakaian dalam yang bersih sepenuhnya setelah mandi.

Baik untuk menggunakan minyak atau krim pelembab organik setiap hari, terutama saat usia bertambah. Pakailah di malam hari untuk menghindari perasaan lengket itu, dan agar tidak menarik debu dan kotoran film sepanjang hari.

GIGI

Sikat gigi Anda dua hingga tiga kali setiap hari, atau setelah makan atau camilan sesuai kebutuhan. Sangat penting terutama untuk menyikat tepat sebelum tidur. Perhatikan menyingkirkan partikel makanan yang menempel di antara gigi Anda. Flossing sangat dianjurkan dibandingkan tusuk gigi untuk ini. Anda hanya membutuhkan pasta gigi seukuran kacang pada sikat gigi Anda. Saat menyikat, sikat gigi atas dan sikat gigi bawah, menggunakan gerakan melingkar. Juga, sikat bagian dalam serta permukaan luar gigi Anda, dan sebelum Anda menyikat setiap kali, sikatlah lidah Anda dengan hati-hati.

Sikat gigi Anda tidak boleh dibagikan dengan siapa pun. Ini harus memiliki bulu yang tahan, dan itu harus dibilas dengan baik dan meninggalkan tempat yang benar-benar bersih kering setelah setiap penggunaan. Cobalah untuk menggunakan pasta gigi organik, yang benar-benar aman dan bebas dari abrasive kasar atau antiseptik yang kuat. Baking soda telah ditemukan sebagai pengganti pasta gigi yang sangat efektif, jika Anda tidak keberatan dengan rasanya yang kuat.

TANGAN

Anda harus selalu mencuci tangan Anda. Tidak ada yang terlalu sering. Gunakan krim tangan yang bagus jika menjadi kering. Perhatikan kuku Anda ketika Anda mencuci tangan. Sikat kuku yang bagus ditempatkan di dekat wastafel kamar mandi Anda adalah investasi yang bagus. Gunakan sabun setiap kali Anda mencuci, dan selalu mencuci sebelum dan sesudah makan – dan setelah Anda pergi ke kamar mandi. Banyak infeksi seperti E. coli disebabkan setiap hari oleh orang-orang yang tidak mencuci tangan setelah pergi ke kamar mandi. Anda juga harus tetap mencuci tangan sambil menyiapkan makanan.

KUKU

Kuku Anda sepenuhnya menggantikan diri setiap lima hingga enam bulan. Anda harus memeliharanya dengan baik, dan sebaiknya digosok dan dipoles juga. Laki-laki dapat menyemir kuku mereka dan menggunakan alat paku yang bersinar, bukan memoles kuku agar kuku mereka sehat. Wanita tentu saja memoles kuku mereka dengan warna yang indah, yang dapat menyembunyikan perubahan warna yang datang seiring bertambahnya usia. Potong kuku Anda sesuai ukuran yang Anda inginkan, tetapi jangan sampai terlalu dekat dengan kulit. Jika keping kuku Anda mudah, pertimbangkan untuk menambahkan lebih banyak protein ke dalam diet Anda, karena jari dan kuku kaki semuanya terbuat dari protein. Makan gelatin bisa berfungsi untuk ini.

Kuku yang sangat rapuh, sangat kuning atau berubah warna dapat menjadi pertanda masalah kesehatan yang serius. Tolong temui dokter Anda segera jika Anda memiliki ini. Juga, jangan selalu menjaga kuku Anda dicat dengan cat. Ini dapat menyebabkan pengupasan keratin alami kuku. Juga, pergilah keluar atau beri diri Anda manikur rumah dan pedikur setiap beberapa minggu sekali. Pastikan dan belilah peralatan manicure yang sangat bagus untuk tujuan ini.

KAKI

Banyak orang tidak peduli apa pun kaki mereka, biasanya merugikan mereka. Selalu jaga kuku jari kaki Anda terpotong, membentuk kuku tetapi tidak memotong terlalu dekat dengan kulit. Selalu berikan kaki Anda scrubbing yang baik dengan batu apung atau sikat yang lembut saat mandi, dan sebelum Anda memakai kaus kaki, keringkan dengan hati-hati di antara jari-jari kaki Anda. Cobalah memakai sepasang kaus kaki katun yang bersih setiap hari; ini akan memanjakan kaki Anda dan menjaganya tetap kering dan tidak berbau. Bedak kaki Anda setelah Anda mandi. Cobalah untuk tidak mengenakan sepatu yang sama setiap hari, dan ganti dengan sepatu pasangan Anda. Dan pastikan Anda memakai sepatu yang nyaman. Kenyamanan dan keamanan harus datang sebelum bergaya. Sepatu hak tinggi dapat menyebabkan pemendekan otot betis yang penting.

DEODORAN

Ketiak Anda tidak mengeluarkan bau sampai Anda memukul praremaja Anda. Saat itulah kelenjar apokrin Anda, yang terletak di bawah lengan Anda dan di sekitar alat kelamin Anda, mulai berfungsi, menghasilkan keringat jenis keringat berminyak. Bakteri kemudian berkembang dalam keringat ini, menyebabkan bau ketiak yang akrab.

Untuk mengontrol bau yang kuat, Anda dapat mencuci setiap hari dengan sabun antibakteri seperti Lever 2000. Anda harus selalu memakai pakaian bersih yang bebas dari noda dan keringat. Gunakan deodoran yang juga antikeringat, yang akan mengeringkan kelembapan di ketiak. Kurangi asupan kafein Anda – itu membuat kelenjar apokrin Anda menjadi terlalu panas. Setelah mandi, bersihkan diri Anda dengan bubuk bedak yang bagus. Selalu minum banyak air, baik untuk menyiram sistem racun Anda dan untuk mengatur isi perut Anda. Ini saja dapat mengakhiri beberapa masalah yang mungkin Anda miliki dengan "bau."

TANNING

Mendapatkan "tan sehat" tidak dianggap sehat lagi. Sekarang para dokter memberi tahu kami bahwa Anda tidak boleh keberatan dengan kulit pucat Anda. Kanker kulit, yang sering mematikan, bukanlah perdagangan yang adil untuk penampilan yang baik. Saat berjemur, lindungi kulit Anda yang cerah dengan setidaknya tabir surya SPF 30. Biarkan kulit Anda berminyak dan lembap selama musim panas, dan jangan repot-repot dengan "tampilan perunggu."

RAMBUT TUBUH

Sekitar pubertas, folikel rambut Anda merespons hormon yang mengamuk di tubuh Anda. Anda dapat berakhir dengan rambut di sekitar pusar Anda, di punggung Anda, dekat payudara Anda dan untuk wanita dan pria, di bibir atas Anda. Jika itu sangat kasar, tunjukkan dokter Anda, karena Anda mungkin memiliki ketidakseimbangan hormon yang bisa diobati. Beberapa "peach fuzz" seperti itu normal untuk anak perempuan, dan jika tampaknya tidak enak bagi Anda, Anda dapat mencoba memutihkan atau menghapusnya. Nair dikenal sebagai penghapus rambut permanen yang lembut.

Saya harap Anda menemukan aturan sederhana ini untuk membantu Anda. Jika Anda mengikuti rencana perawatan diri dan perawatan pribadi Anda, Anda akan merasa lebih baik, terlihat lebih menarik, dan mungkin menjalani kehidupan yang lebih panjang, lebih bahagia, dan lebih memuaskan.

[ad_2]

Daftar Karbohidrat Sederhana dan Makanan Karbohidrat Kompleks

[ad_1]

Ada 2 jenis karbohidrat. Karbohidrat kompleks dan karbohidrat sederhana.

Karbohidrat dianggap sederhana atau kompleks berdasarkan struktur kimianya. Jadi apa itu karbohidrat kompleks, atau ada yang menyebutnya pati?

Karbohidrat kompleks

Mereka hanya gula terikat bersama untuk membentuk rantai. Karena itu bentuk rantai yang rumit, enzim pencernaan Anda harus bekerja lebih keras untuk mengakses ikatan untuk memutuskan rantai menjadi gula individu untuk penyerapan melalui usus.

Karena itu, pencernaan karbohidrat kompleks membutuhkan waktu lebih lama. Penyerapan gula yang lambat memberi Anda persediaan energi yang tetap dan membatasi jumlah gula yang diubah menjadi lemak dan disimpan!

Biasanya orang menganggap karbohidrat kompleks sebagai karbohidrat yang baik.

Berikut daftar makanan karbohidrat kompleks.

  • bayam
  • Seluruh Barley
  • Jeruk bali
  • Lobak hijau
  • Soba
  • Apel
  • Selada
  • Roti Buckwheat
  • Prune
  • Air Cress
  • Oat bran roti
  • Aprikot kering
  • Timun Jepang
  • Havermut
  • Buah pir
  • Asparagus
  • Oat dedak sereal
  • Plum
  • Artichoke
  • Museli
  • Stroberi
  • Okra
  • Nasi liar
  • Jeruk
  • Kubis
  • beras merah
  • Ubi
  • Seledri
  • Roti multi-gandum
  • Wortel
  • Mentimun
  • kacang pinto
  • Kentang
  • Dill Pickles
  • Yogurt rendah lemak
  • Kedelai
  • Lobak
  • Susu skim
  • kacang-kacangan
  • Brokoli
  • kacang navy
  • Kacang garbanzo
  • Brussels
  • Kecambah
  • Kol bunga
  • Kacang merah
  • Terong
  • Susu kedelai
  • kacang-kacangan
  • Bawang
  • Roti gandum
  • Buang kacang polong

Karbohidrat kompleks

Karbohidrat sederhana dicerna dengan cepat. Banyak karbohidrat sederhana mengandung gula olahan dan beberapa vitamin dan mineral penting. Orang biasanya menganggap ini sebagai karbohidrat yang buruk.

Mengapa buruk?

Karbohidrat sederhana ini sebenarnya adalah molekul gula yang lebih kecil tidak seperti rantai panjang dalam karbohidrat kompleks.

Mereka dicerna dengan cepat karena gula individu siap untuk diserap segera ditambah enzim pencernaan memiliki akses mudah ke ikatan dalam molekul berpasangan.

Anda dapat mengatakan sebagian besar pekerjaan telah dilakukan untuk sistem pencernaan! Makanan seperti kue, kue, biskuit, cokelat, dll (Anda mendapatkan ide) mengandung banyak kalori "kosong".

Karena sel-sel kita biasanya tidak memerlukan jumlah energi pada saat makan, gula harus diubah menjadi glikogen (penyimpanan gula di dalam sel) atau diubah menjadi lemak.

Sel-sel tubuh Anda hanya dapat menyimpan jumlah glikogen yang terbatas, sehingga dalam banyak kasus umum, mengambil terlalu banyak makanan yang mengandung karbohidrat sederhana dapat berkontribusi pada penyimpanan lemak tubuh.

Berikut daftar makanan karbohidrat sederhana.

  • Gula meja
  • Sirup jagung
  • Jus buah
  • Permen
  • kue
  • Roti dibuat dengan tepung putih
  • Pasta dibuat dengan tepung putih
  • Limun
  • Permen
  • Semua makanan yang dipanggang dibuat dengan tepung putih
  • Sebagian besar sereal dikemas
  • Madu
  • susu
  • Yogurt
  • Selai
  • Cokelat
  • Biskuit

Ada lebih banyak makanan yang mengandung karbohidrat sederhana dan kompleks. Anda dapat menggunakan daftar di atas sebagai titik awal untuk diet sehat dengan segera.

[ad_2]

Orangtua – Siapa dan Di mana Ibu dalam Bagan? – Masalah Maternal

[ad_1]

Beberapa artikel yang lalu saya tulis "Di mana Anda menemukan Mom dan Dad di Chart? The Parental Axis."Penekanan saya saat itu adalah pada sumbu ke-4/10 dalam roda astrologi karena astrologi menganggap itu sebagai poros orangtua. Judul lain untuk sumbu tertentu adalah sumbu keamanan dan dua judul menggambarkan platform serupa. Ringkasnya, bagian bawah roda lebih bersifat personal, subyektif, dan introspektif. Setengah bagian atas roda kurang pribadi dan lebih objektif di alam. Idealnya satu orang tua (keempat) menyediakan tempat berlindung yang aman dan pribadi, keamanan intim setiap kebutuhan bayi dan anak. Idealnya, orang tua lainnya (10) memberikan kemampuan untuk berhasil menghadapi dunia luar dengan tuntutannya untuk mengembangkan dan menjaga keamanan dalam lingkungan yang lebih eksternal dan obyektif. Mari kita ambil penjelasan itu sedikit lebih dalam dengan berfokus pada artikel tentang masalah ibu ini. Saya akan menulis tentang masalah ayah dalam artikel selanjutnya.

Dimulai dengan rumah naik dan pertama sebagai munculnya entitas ke lingkungannya, entitas dimulai dengan "I Am" atau pengetahuan tentang saya / saya, diri pribadi saya. Pengalaman kemudian akan bergerak berlawanan arah jarum jam di sekitar roda rumah ke rumah kedua "Saya ingin" atau "Saya perlu," seperti makanan, kenyamanan, atau popok yang bersih. "Aku" telah secara alami pindah ke "milikku" seperti dalam kepemilikan dan wilayah. Kebutuhan berikutnya adalah komunikasi. Saya dan saya ingin mengarah ke "Saya harus membuat kebutuhan itu diketahui," rumah komunikasi ketiga. Melewati titik itu, kita bertransisi dari sisi kiri roda yang sangat pribadi melintasi sumbu vertikal ke sisi kanan bagan, yang mewakili interaksi kita dengan orang lain. Kami masih subjektif dan intim karena kami berada di bagian bawah roda, tetapi kami tidak lagi menjadi pulau yang diinginkan dan dibutuhkan secara individu. Jika kita berkomunikasi di rumah ketiga kita akan membutuhkan seseorang, siapa pun, untuk mendengarkan. Untuk memiliki pendengar kita harus menyeberang ke sisi "lain" dari roda.

Yang paling "dekat" untuk bayi yang baru lahir adalah ibu. Setelah semua bayi itu hanya menghabiskan beberapa bulan di dalam kepompong yang hangat, aman, dan hampir diam yang disebut rahim ibunya. Baunya, suara, ritme, dan detak jantungnya akrab dan aman karena bayi ada di dalam dirinya. Oleh karena itu logis untuk menjangkau makhluk paling dikenal di dunia bayi itu, ibunya sebagai pribadi yang intim, subyektif, dan pribadi. Hidup tidak selalu ideal. Sang ibu mungkin atau tidak dapat memenuhi peran itu untuk alasan apa pun. Mungkin orang tua itu tidak hadir atau tidak mampu. Mungkin ayah mengisi peran itu atau perannya tetap tidak terpenuhi. Jika tidak terpenuhi maka tidak pernah ada keamanan pribadi nyata yang disediakan untuk anak itu. Berpikir tentang itu. Situasi itu dapat menciptakan masalah keamanan jangka panjang dalam bayi itu, masalah yang akan dibawa oleh entitas sejak kecil ke dunia orang dewasa. Ketidakamanan daripada keamanan adalah apa yang terbentuk.

Lihatlah kata kunci untuk rumah ke-4 alami, terlepas dari tanda apa yang ada di titik puncak atau planet apa yang ada di atau terkait dengan rumah ke-4, rumah, tungku dan keluarga. Kata kunci yang dihasilkan bersifat subyektif, introspektif, pribadi, dan intim. Sekarang lihat tanda zodiak ke-4, Cancer. Anda dapat melihat banyak kata kunci dan masalah yang sama di tanda. Tanda adalah cara berekspresi dan mereka bisa sama atau sesuai dengan apa yang Anda lihat di rumah, yang merupakan arena pengalaman fisik. Tanda Kanker secara alamiah mengatur masalah rumah ke-4 terlepas dari tanda zodiak di titik puncak. Masalah kanker dan masalah rumah ke-4 memiliki resonansi alami. Tanda apa pun sebenarnya di rumah ke-4 dan planet apa pun yang berada di rumah natal ke-4 itu memodifikasi (menambah) yang melekat rumah, perapian, keluarga, dan inti makna keamanan intim.

Planet adalah "apa" dari energi, apa bagian dari orang yang mewakili energi dan prinsip-prinsip apa yang terpengaruh. Rumah adalah "di mana" dari energi, bagian dari kehidupan Anda yang terpengaruh dan bagian dari hidup Anda yang selamanya terhubung dengan pekerjaan dan pemerintahan (afinitas). Tanda adalah "bagaimana" dari energi, apa perilaku, ekspresi apa, masalah apa yang memoderasi atau mempengaruhi energi itu sendiri hanya sebagai lensa berwarna (tanda) mempengaruhi pengamatan sumber cahaya (planet). Tanda-tanda bersifat observasional karena mereka memodifikasi, mengurangi atau meningkatkan inti (planet atau titik sensitif pribadi) energi.

Kita bisa melihat hubungan antara rumah ke-4 dan tanda Kanker. Sekarang kita harus melangkah lebih jauh dan memasukkan planet yang "aturan" (memiliki afinitas untuk) tanda Kanker dan memiliki keduniaan (turun ke bumi pengalaman) pemerintahan dari rumah ke-4. Planet itu adalah Bulan. Jika Anda mendeskripsikan energi Bulan itu sendiri dalam kehidupan seseorang, warna atau modifikasi yang dibuktikan oleh tanda Kanker dan urusan atau arena pengalaman hidup yang disediakan oleh rumah ke-4, Anda dapat melihat hubungan alami atau afinitas. Tanda adalah deskriptif dan rumah-rumah adalah pembagian ruang fisik. Karena satu-satunya energi berwujud dari ketiga kategori itu adalah planet, planet-planet itu dapat "mengatur" tanda-tanda dan rumah-rumah. Sementara tiga segmen astrologi: planet, tanda dan rumah, secara intrinsik berbeda, mereka mengambil rasa dan karakteristik satu sama lain dan dapat digunakan secara kolektif sebagai alat untuk memahami.

Semua komentar yang saya buat sejauh ini menghubungkan Bulan, Kanker dan ke-4 dalam pola alami. Hubungan ini terjadi langsung dalam kehidupan dan pengalaman bayi. Ini adalah hubungan alami. Kita tahu bahwa kebanyakan orang tidak dilahirkan dengan kombinasi khusus itu. Jadi dalam membaca roda seorang individu posisi sebenarnya dari tanda puncak dan pekerjaan rumah harus ditambahkan ke dalam campuran. Di sinilah kontradiksi dan paradoks dapat masuk gambar. Dan tentu saja saya telah menulis artikel lain tentang itu juga: Pilihan Astrologi – Identifikasi, Paradoks, Kontradiksi, Sisi Balik Koin. Semua arti ini harus digabungkan, bahkan yang membingungkan atau bertentangan dengan pembacaan yang sedang dibangun. Orang itu kompleks, kadang-kadang paradoks atau kontradiktif karena itu normal bagi umat manusia. Kami mengembangkan gambaran kata tentang manusia lain, peran ibu dalam kehidupan entitas yang diwakili oleh grafik. Deskripsi itu tidak dapat dibentuk dari referensi tunggal. Kemanusiaan jauh lebih kompleks daripada referensi tunggal. Jadi kita harus membaca kompleks untuk mendapatkan definisi yang lebih baik dari peran apa pun, tetapi terutama peran orang tua.

Contoh-contoh mungkin membantu di sini. Mungkin orang tua keibuan ini (apa pun jenis kelaminnya) adalah kreatif dan seorang pemimpi. Perhatikan keterlibatan Pisces dan Neptunus. Mungkin orangtua keibuan ini memberontak dan "berbeda" mengawasi keterlibatan Uranus dan Aquarius. Mungkin orang tua keibuan ini cantik, harmonis, sosial, atau makhluk yang nyaman. Perhatikan keterlibatan Venus. Faktor-faktor tambahan ini seperti lapisan bawang tetapi semua yang diperlukan untuk pemahaman Anda tentang peran induk ibu untuk individu itu. Paradoks atau kontradiksi harus dibaca dan diintegrasikan karena sifat dari realitas itu sendiri.

Perspektif Penting untuk disadari juga bahwa meskipun rumah tangga dapat terdiri dari dua orang tua dan beberapa keturunan dari orang tua tersebut, masing-masing dari anak-anak tersebut dapat melihat peran ibu dan ayah dengan sangat berbeda. Saya memiliki empat anak, lahir sebagai kelahiran tunggal antara tahun 1958 dan 1965 dengan pasangan orang tua yang sama. Setiap anak memiliki pola astrologi mereka masing-masing dan masing-masing melihat peran keibuan mereka dengan sangat berbeda. Saya membesarkan mereka hampir sama dalam rumah tangga orang tua dengan aturan dan keadaan yang sama pada dasarnya. Apakah ada dua tubuh dalam hunian fisik mungkin tidak mengubah premis rumah tangga orang tua tunggal. Jangan membuat asumsi seperti ini tentang bagaimana ini berhasil. Saya adalah orang yang cukup stabil sehingga sementara kami mengalami saat-saat sulit kami, anak-anak dibesarkan oleh satu orang dan semua di bawah keadaan serupa. Bahkan dengan kesamaan itu, anak-anak saya melihat saya dengan sangat berbeda. Saya secara bersamaan seorang Ibu Aries, seorang Ibu Kanker, seorang Ibu Virgo dan Ibu Pisces tergantung pada perspektif setiap anak. Saya dipandang sebagai orang tua keibuan melalui lensa Bulan mereka sendiri (ibu generik). Ketika saya tumbuh dan menjadi individu, saya secara alami berubah dan setiap anak menanggapi perubahan halus dalam diri saya (natal) dan siapa saya menjadi atau mengalami (perkembangan). Perubahan ini tidak selalu pada tingkat sadar tetapi mereka memang terjadi, Perubahan adalah normal dalam pengalaman manusia dan itu harus terlihat dalam pengalaman kami dan di peta langit kami.

Saya merekomendasikan membaca dua artikel yang saya sebutkan karena mereka berinteraksi dengan dan membantu membangun kumpulan informasi tentang pengaruh keibuan (ibu) dalam kehidupan apa pun. Pikirkan tentang konsep-konsep ini ketika Anda mencoba membaca induk keibuan dalam bagan, mencoba memahami hubungan keibuan Anda sendiri atau mencoba memahami hubungan yang berubah antara Anda dan anak-anak Anda sendiri. Ada prinsip keibuan inti yang terpengaruh selama pengalaman seumur hidup. Bagan individu tumbuh dan berubah dengan orang tersebut. Selain itu, mereka yang melihat sosok keibuan ini melalui lensa pribadi mereka tumbuh dan berubah juga. Dan Anda berpikir astrologi mudah dilakukan!

[ad_2]