Daftar Makanan Yang Membakar Lemak dengan Cepat: Menjadi Katabolik

Ini adalah prinsip dasar penurunan berat badan.

Setiap item makanan yang Anda masukkan ke mulut Anda mengandung kalori. Jika Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi, Anda akan kehilangan berat badan.

Beberapa makanan, seperti sepotong kue coklat yang dihaluskan dengan lapisan gula cokelat, tinggi kalori, dan perlu waktu untuk membakar. Makanan lain, seperti selada, rendah kalori, dan dapat dibakar lebih cepat.

Tubuh Anda selalu membakar kalori, bahkan jika Anda duduk diam dan tidak melakukan apa-apa. Tetapi menjadi aktif secara fisik membantu Anda membakar kalori lebih cepat.

Jadi, makanan apa yang membakar lemak dengan cepat?

Makanan katabolik membakar lebih banyak kalori daripada yang dikandungnya. Misalnya, apel mengandung sekitar 80 atau 90 kalori. Tetapi energi yang digunakan tubuh Anda untuk memetabolisme apel membakar sekitar 180 kalori. Jadi, ketika Anda makan apel, tubuh Anda membakar hingga 100 kalori lebih dari yang Anda konsumsi.

Kedengarannya bagus, bukan?

Berikut ini daftar makanan katabolik tinggi.

Apel

Asparagus

Blackberry

Bluberi

Brokoli

Blewah

Wortel

Seledri

Mentimun

Terong

Jeruk bali

Jeruk lemon

Selada

Jeruk nipis

Jeruk

Buah pir

Paprika

nanas

Plum

Lobak

Raspberi

Ubi jalar

Stroberi

Tomat

Semangka

Timun Jepang

Sekarang, ini tidak berarti Anda dapat makan sepotong kue cokelat, dan kemudian makan lima apel untuk menebusnya. Maksudnya adalah, jika Anda sedang diet, makan makanan tertentu akan membantu Anda membakar kalori dan menurunkan berat badan lebih cepat. Ini juga makanan yang bisa Anda cicipi sepanjang hari, memuaskan rasa lapar Anda tanpa khawatir merusak diet Anda.

Apa yang seorang Ibu India tidak pernah ceritakan tentang Resep Sarapan Cepat & Sehat

Salah satu perjuangan terbesar yang ibu miliki dengan anak-anak adalah membuat mereka makan sehat. Ini bukan cerita tentang seorang ibu tunggal, tetapi hampir semua ibu. Sarapan adalah makanan paling penting hari ini dan itu adalah cara sempurna untuk mengucapkan selamat pagi kepada tubuh kita. Sarapan penting untuk anak-anak tetapi apa yang mereka makan di pagi hari lebih penting. Memilih sarapan India yang sehat kaya serat, kalsium dan nutrisi lainnya sangat penting. Sajikan anak-anak Anda dengan buah-buahan, sayuran hijau, dan susu setiap pagi.

Beberapa ibu berbagi trik mereka untuk membuat anak-anak mereka makan sarapan India yang sehat. Mari kita diskusikan trik dan tanggapan mereka tentang apa yang berhasil untuk mereka. Dapatkan inspirasi dengan trik ini dan cobalah untuk anak-anak Anda.

• Buatlah menarik: Mendapatkan anak-anak makan sayuran hijau adalah tantangan terbesar. Cobalah Paranthas yang diisi dengan telur, methi, paneer, dan bayam atau Anda dapat mencoba dal dengan sayuran di dalamnya. Jika anak-anak Anda tidak suka sayuran, cobalah nasi gaya Cina dengan beberapa sayuran campuran, sandwich yang diisi dengan sayuran dan mayonise atau cobalah sandwich telur. Ini adalah beberapa cara yang Anda dapat membuat keluarga Anda makan makanan sehat namun lezat. Anda juga dapat berbicara dengan anak-anak Anda secara teratur tentang banyak manfaat memiliki makanan sehat.

• Mulailah lebih awal: Berikan makanan sehat seperti baigan bartha, palak paneer, Karela, gajar ka halwa dll kepada anak Anda sejak usia dini untuk kesehatannya yang baik. Jika Anda mencoba memulainya pada usia muda, mereka akan mengembangkan rasa untuk sayuran. Cobalah resep sarapan India yang sehat seperti moong dal cheela, rava idli, setengah telur goreng dengan roti panggang dll. Moong dal cheela diisi dengan Paneer adalah salah satu resep sarapan India utara bergizi dan menyenangkan yang disukai oleh anak-anak dan orang dewasa sama.

• Rempah-rempah: Cobalah rempah-rempah dalam salad biasa, pranthas dan sayuran. Buat salad dalam bentuk chaat dengan menambahkan tomat, bawang, capsicum, rempah-rempah dan jus lemon seperti bhelpuri. Campurkan parutan sayuran dan rempah-rempah dalam paranthas yang diisi.

• Mix-and-match: Buat dals secara rutin dengan pendekatan mix-and-match seperti mooli dal, lauki dal, karela dal dan tomat dal. Menambahkan sayuran yang berbeda setiap hari menyelamatkan dal biasa dari menjadi membosankan dan juga dal akan mendapatkan rasa yang unik dengan setiap sayuran ditambahkan ke dalamnya.

• Tambahkan dengan bijak: Jika anak-anak Anda menyukai lumpia, isilah dengan beberapa sayuran hijau. Dengan cara ini, mereka akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

• Libatkan anak-anak Anda di dapur: Cobalah melibatkan anak-anak Anda di dapur seperti ini; mereka akan senang memiliki makanan dengan perasaan kepemilikan. Ajarkan mereka tentang manfaat kesehatan dari setiap bahan yang Anda gunakan dalam hidangan. Ini akan membantu mereka merasa bertanggung jawab atas kesehatan mereka sendiri. Gunakan purees dari wortel, lauki, labu dan palak dalam kari dan subzis, sehingga nutrisi yang dibutuhkan termasuk dalam makanan mereka.

Tips untuk Membersihkan Musim Semi: Panduan Menginap di Rumah Ibu untuk Membersihkan Mudah Dilakukan – Dan Cepat!

Mari kita hadapi itu, kotoran terjadi. Anak-anak melacaknya di seluruh dapur yang bersih dan anjing berjalan melalui rumah tepat setelah Anda selesai membersihkan karpet. Saya pikir kita semua bisa setuju – kotoran menyebalkan! Sekarang kita memiliki 'kotoran menyebalkan' dari jalan, kita bisa mendapatkan barang-barang bagus, Tips untuk Pembersihan Musim Semi! Untuk memulai, tujuan dari tips untuk pembersihan musim semi adalah untuk membantu Anda menaklukkan debu, kotoran, dan kotoran yang telah terakumulasi di bawah sofa, di bawah lemari es, dan di bawah tempat tidur selama setahun terakhir (atau lebih!). Menggunakan tips ini untuk membersihkan musim semi tidak harus menunggu sampai musim semi. Ada beberapa area khusus untuk diperhatikan – bersama dengan beberapa rahasia – seperti produk pembersih ajaib yang sudah Anda miliki di rumah Anda! Akhirnya, tidak ada yang suka menghabiskan semua hari membersihkan. Cari tahu mengapa 'mempercepat pembersihan' setiap ruangan di rumah Anda bekerja seperti pesona, dan Anda menyelesaikannya dengan CEPAT!

Yang pertama dari tips untuk pembersihan musim semi: dalam pembersihan. (Jika Anda membersihkan anak-anak, mintalah mereka membaca ini!) Ini bukan hanya menyapu, menyapu dan mengepel. Bukan hanya menyedot debu, itu menyedot debu dan membersihkan karpet. Dari bagian atas kulkas ke belakang toilet rumah Anda akan menjadi bersih!

Selanjutnya dari tips untuk pembersihan musim semi, gunakan daftar periksa sebagai titik awal dan tambahkan hal-hal khusus untuk setiap kamar. Daftar seluruh rumah bisa luar biasa – mulai dengan satu ruangan. Setelah Anda daftar periksa lengkap untuk ruang pertama, ke yang berikutnya!

Beberapa area di rumah membutuhkan perhatian khusus. Menjaga dapur yang bersih adalah tugas yang tidak boleh dianggap enteng. Panci tetes sekali pakai bisa sangat sulit dibersihkan – pertimbangkan untuk menggantinya, mereka tidak mahal dan membuat kilauan atas kompor! Toilet selalu menjadi beban – gunakan Coke untuk menggosok, aneh tapi berhasil. Karpet bersih sangat bagus, tetapi membuat mereka tetap berbau segar tidaklah mudah. Taburkan baking soda (pastikan itu tidak tebal) ringan di atas karpet Anda – sedikit lebih di daerah lalu lintas yang padat – diikuti oleh botol semprot cuka, membawa busa ke karpet. Biarkan busa solusi Anda selama beberapa menit, sampai berhenti menggelembung. Akhirnya, vakum dengan baik dan biarkan kering – waktu kering akan tergantung pada jumlah cuka yang digunakan.

Yang terbaik dari tips untuk pembersihan musim semi: Apa solusi pembersihan yang digunakan? Petunjuk: Anda dapat menggunakannya dengan baking soda untuk membersihkan karpet … Itu benar, cuka! Itu punyaku senjata rahasia (dan itu harus menjadi milik Anda juga), ini bekerja sangat baik untuk sebagian besar pembersihan, dan itu sangat murah. Tambahkan air dan Anda dapat membersihkan hampir semua hal dengan koran (jendela / kaca), spons (permukaan / permukaan counter), atau sikat (karpet / karpet) – pastikan untuk menguji karpet dan karpet terlebih dahulu. Gunakan disinfektan pada permukaan prep makanan dan area yang berpotensi terkontaminasi lainnya. Anda bahkan dapat membersihkan pembuat kopi Anda! Siapkan 4 sampai 1 air untuk campuran cuka dan jalankan melalui seperti biasa diikuti oleh air biasa, kemudian cuci tangan dan bilas (JANGAN gunakan sabun), dan voila, bersihkan! Menggunakan cuka sebagai larutan pembersih utama Anda akan menghemat waktu, uang, dan menjaga lingkungan tetap aman – dan kita semua seperti itu!

Sekarang frustrasi frustrasi sepanjang hari. Salah satu tips terbaik untuk pembersihan musim semi di sini – JANGAN LAKUKAN ITU! Menggunakan daftar periksa pembersihan pegas Anda seperti yang disebutkan di atas akan membantu, tetapi jawaban sebenarnya adalah mempercepat pembersihan – tidak masalah untuk bekerja cepat! Keluarkan pemutar mp3 Anda (Simon & Garfunkel pada pemutar rekaman Anda juga), hidupkan, dan berkeringat – Anda mungkin bahkan ingin menempatkan Richard Simmons di TV … Semua bercanda, Anda dapat bekerja lebih cepat dengan sebuah rencana, dan hanya perlu beberapa menit untuk menyatukannya. Sekarang tuliskan di bagian belakang daftar periksa pembersih pegas Anda. Sebuah rencana tidak ada gunanya kecuali dituliskan!