Cintai Daftar Anda & Daftar Anda Akan Menyukai Anda

Anda mungkin pernah mendengar pepatah yang sering dilontarkan dalam lingkaran Pemasaran internet: Uang itu ada dalam daftar. Saya tidak akan berdebat dengan ini, itu benar seperti sekarang ini.

Bahkan, saya akan mengatakan sejauh mana hal yang paling penting untuk dilakukan oleh siapa pun yang baru mengenal dunia pemasaran internet adalah mulai membuat daftar email sesegera mungkin.

Memang sebagian besar waktu internet marketer diambil dengan mengembangkan daftar mereka. Tetapi kecuali Anda menghabiskan waktu untuk menjaga pelanggan yang ada di daftar Anda, maka semua yang Anda investasikan akan sia-sia.

Jika saya hanya bisa memberikan satu saran kepada siapa pun yang memulai pemasaran di Internet, itu akan menjadi "Love Your List."

Sayangnya sebagian besar orang yang merambah ke internet marketing membuat satu kesalahan besar. Mereka begitu terfokus untuk memeras sebanyak mungkin laba dari daftar mereka karena mereka mungkin bisa lupa bahwa mereka berurusan dengan orang-orang nyata.

Pendekatan ini dapat bekerja dengan baik dalam jangka pendek dan bahkan dapat memberi Anda penghasilan awal yang baik. Namun, akhirnya Anda akan kehilangan kepercayaan dan kepercayaan dari orang-orang di daftar Anda dan mereka akan berhenti merespons.

Dengan cara ini Anda harus meluangkan waktu dan uang untuk mengganti pelanggan yang secara konsisten Anda kehilangan.

Percayalah bahwa Anda akan memiliki hal-hal yang lebih baik untuk dilakukan dengan waktu Anda daripada secara terus-menerus menggantikan orang yang keluar dari daftar Anda karena kelalaian.

Ini adalah orang sungguhan!

Anda perlu memahami bahwa di balik setiap alamat surel yang Anda kumpulkan di sana adalah orang yang nyata. Seseorang yang telah menunjukkan minat pada apa yang Anda tawarkan. Mereka telah mempercayai Anda cukup untuk memberi Anda nama dan alamat email mereka. Keputusan sadar dibuat untuk meluangkan waktu dan menanggapi Anda. Mereka bahkan mungkin telah mengunduh salah satu produk Anda atau mungkin melakukan pembelian dari Anda.

Jadi Anda harus ingat ini adalah orang-orang nyata dengan mimpi dan perasaan nyata. Anda akan menemukan bahwa jika Anda memperlakukan mereka seperti itu, jika Anda menunjukkan sisi manusia Anda, Anda akan berada dalam bisnis ini untuk jangka panjang daripada hanya menjadi kilat cepat dalam panci.

Ketika Anda mendapatkan pelanggan baru, jangan menjual, menjual, menjual. Karena jika Anda terus-menerus mengirim orang dengan email penjualan, Anda akan kehilangan lebih banyak orang daripada yang Anda pertahankan. Jika ini adalah pendekatan Anda sejauh ini Anda perlu berhenti sekarang. Metode ini telah menjadi taktik pemasar internet begitu lama, hanya saja tidak berfungsi lagi. Orang-orang hari ini tidak akan tahan dengan jenis penjualan yang sulit.

Pikirkan tentang waktu ketika Anda berlangganan ke daftar someones. Itu mungkin karena mereka memiliki tawaran gratis yang membuatmu tertarik, kan? Sekarang ketika Anda memberi mereka alamat email Anda, Anda tahu bahwa itu bukan yang terakhir Anda dengar dari mereka. Anda tahu pada suatu titik di bawah garis mereka akan mencoba dan menjual Anda satu atau lain hal.

Jika mereka mengambil pendekatan jual-keras dan terus mengganggu Anda dengan kemungkinan penjualan email Anda akan berhenti berlangganan dari daftar mereka. Namun jika mereka mengirimi Anda informasi yang berguna. Atau mereka memberi Anda pelatihan gratis atau saran bagus, Anda lebih cenderung membaca email penjualan mereka ketika mereka pasti tiba.

Ingat biaya lebih banyak waktu, usaha dan uang untuk mendapatkan pelanggan baru daripada yang dilakukan untuk menjaga daftar yang ada tetap bahagia dan tertarik.

Orang akan tetap berada di daftar Anda jika Anda memberi mereka konten GRATIS yang hebat. Semakin lama mereka berada di daftar Anda, semakin besar peluang Anda untuk membangun kepercayaan mereka. Semakin mereka mempercayai Anda, semakin besar kemungkinan mereka menjadi pelanggan yang membayar. Mereka lebih cenderung merekomendasikan Anda jika mereka berpikir bahwa apa yang Anda berikan itu berguna dan bermanfaat.

Orang-orang ini dalam daftar Anda dapat menjadi bentuk promosi terbesar Anda …

Anda dapat memberitahu orang-orang betapa hebatnya Anda. Anda dapat memberi tahu mereka betapa hebatnya produk yang Anda jual. Mereka mungkin atau mungkin tidak mempercayai Anda, mereka mungkin atau tidak dapat membeli dari Anda. Tetapi jika seseorang yang benar-benar tidak berhubungan dengan Anda memberi Anda jempol … itu adalah hal yang sangat kuat.

Tidak ada yang lebih besar untuk diri Anda atau merek Anda daripada dukungan dari salah satu pelanggan Anda.

Karena alasan inilah yang saya katakan Cintai Daftar Anda.

Jika Anda meluangkan waktu dan upaya dan cinta kepada pelanggan Anda yang ada maka itu akan terbayar dalam jangka panjang. Anda tidak hanya harus menghabiskan lebih sedikit waktu untuk mengganti pelanggan yang Anda kehilangan. Anda cenderung memiliki daftar yang terus bertambah yang bersedia menjadi pelanggan yang membayar.

Ketika Anda memulai, membangun daftar email dapat tampak seperti hal tersulit di dunia. Untuk mendapatkan orang asing yang lengkap untuk mempercayai Anda cukup untuk bergabung dengan daftar Anda benar-benar dapat mengambil banyak waktu dan usaha. Jadi tidak masuk akal untuk memastikan bahwa semua pekerjaan yang Anda lakukan untuk mendapatkan pelanggan Anda tidak boleh sia-sia?

Kesimpulannya

Ingat! sangat penting untuk terus mengembangkan daftar Anda, tetapi penting juga untuk menjaga pelanggan yang sudah ada. Lagi pula Anda tidak ingin usaha yang Anda lakukan untuk mengembangkan daftar Anda pada akhirnya menjadi sebagian besar untuk menggantikan orang-orang yang Anda kehilangan.

Setelah Anda mulai membangun daftar Anda, pastikan Anda menghabiskan waktu untuk berhubungan dengan orang-orang itu. Kirimi mereka email SETIDAKNYA seminggu sekali. Buat mereka merasa diinginkan, dihargai, dan dicintai. Kirimi mereka konten gratis, bantuan, saran, dan tips. Beri mereka pelatihan gratis tetapi pastikan itu adalah kursus lengkap yang memberikan apa yang Anda janjikan.

Jangan memberikan 80% dari sesuatu dan kemudian meminta orang untuk membayar 20% terakhir. Ini adalah cara api yang pasti untuk membuat orang meraih tombol berhenti berlangganan.

Singkatnya jika Anda menyukai daftar Anda, daftar Anda akan mencintai Anda.

 Thomas Hardy & # 39; S Jauh Dari Gila Crowd: The Kelembutan dari Cinta Abadi

Membaca novel ini lagi dalam 36 derajat panas di Tunisia adalah pengalaman yang menyenangkan dan sedikit tidak biasa! Ketika saya duduk sambil memanggang sesekali, Bathsheba dan Oak bergumul dengan asmara mereka yang sangat pragmatis di tengah puing-puing dan kehidupan karakter-karakter lain yang implikasinya dan gairahnya membuktikan kegagalan mereka. Novel ini merekomendasikan kelangsungan hidup melalui kerja dan kerjasama dan nilai inti ini dalam narasi yang jauh dari membosankan dan jinak dibandingkan dengan dorongan yang panas dan sembrono dari orang lain, memberikan humor dan akhirnya penyembuhan. Adegan di mana Oak menyimpan domba yang dibanjiri oleh gas dan tumpukan mengkomunikasikan kesempurnaan kompetensi dan perawatan Oak serta keterampilan sensorik Hardy yang sangat sugestif dan secara psikologis tepat:

& # 39; Dia merasakan seekor zephyr meringkuk di pipinya dan berbalik. Itu adalah napas Batsyeba – dia mengikutinya, dan melihat ke celah yang sama. & # 39;

Jauh Dari The Madding Crowd penuh dengan & # 39; mengintip tom & # 39; saat di mana karakter saling menonton melalui pagar, celah dan pintu! Momen ini ditata dengan indah, metafora & # 39; zephyr & # 39; mencatat keajaiban fisik Batsyeba … bahkan lebih, nafasnya, kekuatan hidupnya mempesona Oak. Dia sangat spesial dan ajaib bagi Oak sebagai legenda apapun dari Yunani. Kesederhanaan menonton bersama ini mengeksplorasi persamaan alami mereka dan daya tarik bawah sadar dari Bathsheba untuk Oak. Betapa indahnya erotis adegan ini dan bagaimana itu mengungkapkan keraguan dan penundaan mereka.

Hardy memungkinkan Batsyeba sesekali kebahagiaan yang jarang terjadi di apa yang disebut & # 39; hebat & # 39; novel, dan dia juga lihai dalam memberikan otonomi Birisheba dalam karakterisasi. Dia tetap setia pada penyimpangannya, menantang diri sendiri dan kita tidak melihat sosok yang terdesak dan terdesak di akhir, meskipun Batsyeba ini telah belajar tentang konsekuensi!

& # 39; Saya lebih banyak memikirkan Anda karena saya naksir Anda bahkan tidak ingin melihat saya lagi. & # 39;

Sifat manusia itu jahat! Pengakuan ini sepenuhnya dalam menjaga kesombongan dan keinginan Batsheba. Namun juga memperkuat kejujuran dan integritas yang telah lelah di antara mereka. Keintiman seperti itu meningkatkan hubungan mereka dan membuat pernikahan masa depan dan kebahagiaan mereka menjadi pasti.

Pandangan terakhir, hanya karena sangat impresionistik dan lembut dan tidak akan lepas dari kisah Katherine Mansfield atau lukisan Monet:

& # 39; Sepuluh menit kemudian, payung besar dan kecil mungkin terlihat bergerak dari pintu yang sama, dan melalui kabut di sepanjang jalan menuju gereja. & # 39;

Kelembutan yang biasa di sini sangat terasa. Oak dan Batsyeba diberikan privasi dari mata pembaca dan komunitas tertentu dan di bawah payung mereka tetaplah tempat kudus dan janji!

Hebat!

 Ide Bisnis Berbasis Rumah Untuk Mom & # 39; s

Menjadi seorang ibu adalah salah satu momen paling bahagia dalam kehidupan seorang wanita. Setiap wanita ingin memiliki ibu yang terbaik untuk anak-anaknya. Jika Anda ingin menjadi ibu yang baik, Anda mungkin merasa perlu melakukan banyak pengorbanan. Banyak wanita memilih berhenti dari pekerjaan mereka sehingga mereka bisa tinggal di rumah ibu. Tinggal di rumah berarti kehilangan pendapatan di masa lalu. Tidak demikian hari-hari ini. Anda dapat menghasilkan uang melalui bisnis berbasis rumah.

Internet adalah berkah untuk tinggal di rumah ibu. Tidak perlu menjadi ahli komputer untuk memulai bisnis internet. Yang Anda butuhkan hanyalah koneksi komputer dan internet. Anda dapat mulai bekerja. Jika Anda seorang pengecer, Anda dapat memperoleh bantuan situs web yang memberikan bantuan kepada Anda dalam segala hal. Ketika Anda mulai menjelajah, Anda akan menemukan bahwa internet penuh dengan iklan untuk bisnis berbasis rumah dan perusahaan yang menawarkan bantuan dalam memulai. Pastikan Anda menghubungi perusahaan asli dan pilih bisnis yang tepat untuk Anda.

Ada banyak peluang bisnis yang tersedia secara online. Berikut adalah beberapa ide bisnis berbasis rumah untuk para ibu.

Blogging

Mulai blog Anda sendiri. Anda dapat menulis di blog Anda setiap kali Anda punya waktu. Ketika Anda mengkhususkan blog Anda dalam satu bidang, katakanlah, perkembangan anak, Anda akan mulai mendapatkan iklan yang berkaitan dengan pakaian anak-anak, mainan, dan produk lainnya. Ketika pengunjung mengklik iklan, Anda akan dibayar. Ini disebut & # 39; bayar per klik iklan & # 39 ;.

Anda juga dapat mempromosikan bisnis afiliasi produk di blog Anda. Dalam bisnis pemasaran afiliasi, Anda mempromosikan produk yang dihasilkan oleh perusahaan. Ketika seorang pelanggan membeli produk, Anda mendapat komisi untuk penjualan yang dilakukan melalui blog Anda. Komisi dapat berkisar dari 10 hingga 20% tergantung pada sifat dan harga produk.

Menulis ulasan produk di blog Anda adalah bisnis menguntungkan lainnya. Mereka yang tertarik membeli produk akan membaca ulasan Anda. Ketika Anda mendapatkan lebih banyak pengunjung ke blog Anda, Anda akan mulai mendapatkan penghasilan melalui iklan dan melalui toko online seperti Amazon. Anda juga dapat memanfaatkan pengunjung situs Anda dengan menjual produk Anda sendiri. Anda dapat menjual produk apa pun, langsung dari lukisan ke program perangkat lunak.

Mulai bisnis online

Masing-masing dan setiap individu memiliki beberapa bakat khusus dan minat khusus. Apa minat Anda? Apakah Anda tertarik untuk menulis atau fotografi? Kemudian Anda bisa melakukan pekerjaan menulis lepas atau fotografi freelance. Ada banyak peluang menunggu para profesional freelance. Apakah Anda ahli dalam pembukuan? Kemudian Anda dapat melakukan pembukuan online. Anda juga dapat melakukan desain web online, desain grafis, desain tekstil dan banyak lagi. Jika Anda adalah orang yang cerdik, Anda dapat membuat perhiasan mewah, hiasan dinding, salam dan banyak lagi dan menjualnya ke toko online. Semua talenta diakui dan dihargai oleh internet.

Ada banyak ide bisnis berbasis rumah lainnya untuk ibu seperti menjawab survei online, bimbingan online, asisten virtual, dll. Survei online tidak memerlukan pengetahuan ahli. Ada banyak situs web yang mengirim pertanyaan untuk dijawab. Yang perlu Anda lakukan adalah mendaftar dengan sebanyak mungkin situs web dan memberikan jawaban jujur ​​atas pertanyaan. Pertanyaan biasanya tentang beberapa produk atau layanan. Bantuan virtual adalah memberikan bantuan kepada klien dalam kegiatan seperti mengirim email dan pemeliharaan situs web dll.

Anda juga dapat melakukan bisnis seperti perawatan hewan peliharaan, perawatan bayi, katering, dan bisnis lainnya dari rumah. Bisnis internet mudah dimulai dengan investasi sedikit atau tanpa investasi sama sekali. Internet adalah anugerah bagi semua orang yang ingin mendapatkan uang secara sah. Mulailah hari Anda sendiri. Pastikan Anda memilih perusahaan yang benar dan jujur ​​yang memiliki ulasan teratas untuk membantu Anda memulai bisnis berbasis rumah Anda. Jadilah ibu yang baik sekaligus wanita bisnis tanpa mengundurkan diri dari rumah Anda.

Panduan Ibu Hamil untuk Risiko Virus Zika & Darah Tali Pusat

Anda mungkin berpikir mengapa virus Zika adalah masalah besar bagi Anda, jika Anda seorang calon ibu?

Nah, sebelum itu mari kita bicara tentang apa itu dan bagaimana itu menyebar. Virus Zika terutama disebarkan oleh gigitan nyamuk dan transmisi seksual. Virus ini tidak menyebabkan bahaya besar bagi orang dewasa. Tapi itu sangat mempengaruhi bayi, jika ibu mengidap virus selama kehamilan.

Jadi, kembali ke pertanyaan, ya, virus Zika menyebabkan cacat lahir yang parah pada bayi yang baru lahir, lahir dari ibu yang terinfeksi Zika. Bayi-bayi ini mengembangkan mikrosefali, suatu kondisi di mana mereka dilahirkan dengan otak yang secara signifikan lebih kecil, dibandingkan dengan bayi lainnya.

Jika semua ini membuat Anda sedikit khawatir dan tidak nyaman, berikut adalah beberapa berita bagus untuk membuat Anda merasa sedikit lebih aman. Cord blood banking! Ya, dengan mengamankan unit darah tali pusat, Anda dapat dipersiapkan untuk masa depan, tidak peduli apa.

Namun, berikut adalah beberapa aturan yang harus diketahui oleh orang tua hamil tentang infeksi Zika dan darah tali pusat, jika mereka bersedia untuk menyumbangkan darah tali pusat mereka. Administrasi Makanan dan Obat-obatan (FDA) dan Asosiasi Darah Tali Pusat mengeluarkan pedoman untuk melindungi unit darah tali pusat dari transmisi virus Zika potensial pada 26 Agustus 2016. Pedomannya adalah sebagaimana disebutkan di bawah ini:

· Peraturan berlaku untuk siapa saja yang akan mengumpulkan dan menyimpan komponen darah di bank darah tali pusat dan publik.

· Semua donor darah dianjurkan untuk disaring untuk infeksi.

· Jika seorang ibu hamil, bersedia untuk menyumbangkan unit darah plasenta bayinya, ditemukan terinfeksi virus Zika pada setiap titik kehamilannya, pendaftarannya akan tidak memenuhi syarat.

· Dia tidak akan memenuhi syarat untuk menyumbangkan unit darah tali pusatnya, jika dia tetap berada dalam kelompok Zika aktif atau melakukan perjalanan ke area seperti itu selama kehamilannya.

· Jika dia melakukan hubungan seks pada saat kehamilannya dengan seorang laki-laki yang terinfeksi Zika dalam enam bulan terakhir, dia juga akan dianggap tidak memenuhi syarat. Alasannya, virus Zika juga bisa ditularkan secara seksual.

Sekarang Anda harus berpikir, apakah Anda harus menyimpan tali pusat bayi atau plasenta Anda, jika Anda terinfeksi virus Zika? Jawabannya iya. Tidak peduli apakah bayi Anda berisiko terkena virus Zika atau tidak, menyimpan unit darah tali pusat akan memastikan masa depan yang aman. Selain itu, semua pedoman dan peraturan ini menunjukkan fakta bahwa sel induk ini secara signifikan langka. Jadi, menyimpan tali pusat atau unit darah plasenta dan mendapatkan banyak sel induk yang menyelamatkan jiwa selalu menjadi pilihan yang lebih baik daripada tidak memiliki apa pun di tangan, ketika Anda membutuhkan transplantasi di masa depan. Dan seperti yang disebutkan sebelumnya, virus Zika tidak menimbulkan risiko besar bagi pria dewasa dan wanita yang tidak hamil.

Kabel atau bank darah plasenta mengambil proses penyaringan ekstra untuk memeriksa infeksi virus Zika untuk menghilangkan risiko apa pun. Setelah proses penyaringan, jika Anda diketahui berisiko, darah tali pusat Anda akan tetap dikumpulkan dan disimpan, sehingga setiap penyakit masa depan anggota keluarga Anda dapat diobati. Proses pengolahan dan penyimpanan memastikan bahwa tidak ada kontaminasi silang terjadi.

Apa yang seorang Ibu India tidak pernah ceritakan tentang Resep Sarapan Cepat & Sehat

Salah satu perjuangan terbesar yang ibu miliki dengan anak-anak adalah membuat mereka makan sehat. Ini bukan cerita tentang seorang ibu tunggal, tetapi hampir semua ibu. Sarapan adalah makanan paling penting hari ini dan itu adalah cara sempurna untuk mengucapkan selamat pagi kepada tubuh kita. Sarapan penting untuk anak-anak tetapi apa yang mereka makan di pagi hari lebih penting. Memilih sarapan India yang sehat kaya serat, kalsium dan nutrisi lainnya sangat penting. Sajikan anak-anak Anda dengan buah-buahan, sayuran hijau, dan susu setiap pagi.

Beberapa ibu berbagi trik mereka untuk membuat anak-anak mereka makan sarapan India yang sehat. Mari kita diskusikan trik dan tanggapan mereka tentang apa yang berhasil untuk mereka. Dapatkan inspirasi dengan trik ini dan cobalah untuk anak-anak Anda.

• Buatlah menarik: Mendapatkan anak-anak makan sayuran hijau adalah tantangan terbesar. Cobalah Paranthas yang diisi dengan telur, methi, paneer, dan bayam atau Anda dapat mencoba dal dengan sayuran di dalamnya. Jika anak-anak Anda tidak suka sayuran, cobalah nasi gaya Cina dengan beberapa sayuran campuran, sandwich yang diisi dengan sayuran dan mayonise atau cobalah sandwich telur. Ini adalah beberapa cara yang Anda dapat membuat keluarga Anda makan makanan sehat namun lezat. Anda juga dapat berbicara dengan anak-anak Anda secara teratur tentang banyak manfaat memiliki makanan sehat.

• Mulailah lebih awal: Berikan makanan sehat seperti baigan bartha, palak paneer, Karela, gajar ka halwa dll kepada anak Anda sejak usia dini untuk kesehatannya yang baik. Jika Anda mencoba memulainya pada usia muda, mereka akan mengembangkan rasa untuk sayuran. Cobalah resep sarapan India yang sehat seperti moong dal cheela, rava idli, setengah telur goreng dengan roti panggang dll. Moong dal cheela diisi dengan Paneer adalah salah satu resep sarapan India utara bergizi dan menyenangkan yang disukai oleh anak-anak dan orang dewasa sama.

• Rempah-rempah: Cobalah rempah-rempah dalam salad biasa, pranthas dan sayuran. Buat salad dalam bentuk chaat dengan menambahkan tomat, bawang, capsicum, rempah-rempah dan jus lemon seperti bhelpuri. Campurkan parutan sayuran dan rempah-rempah dalam paranthas yang diisi.

• Mix-and-match: Buat dals secara rutin dengan pendekatan mix-and-match seperti mooli dal, lauki dal, karela dal dan tomat dal. Menambahkan sayuran yang berbeda setiap hari menyelamatkan dal biasa dari menjadi membosankan dan juga dal akan mendapatkan rasa yang unik dengan setiap sayuran ditambahkan ke dalamnya.

• Tambahkan dengan bijak: Jika anak-anak Anda menyukai lumpia, isilah dengan beberapa sayuran hijau. Dengan cara ini, mereka akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

• Libatkan anak-anak Anda di dapur: Cobalah melibatkan anak-anak Anda di dapur seperti ini; mereka akan senang memiliki makanan dengan perasaan kepemilikan. Ajarkan mereka tentang manfaat kesehatan dari setiap bahan yang Anda gunakan dalam hidangan. Ini akan membantu mereka merasa bertanggung jawab atas kesehatan mereka sendiri. Gunakan purees dari wortel, lauki, labu dan palak dalam kari dan subzis, sehingga nutrisi yang dibutuhkan termasuk dalam makanan mereka.

Mom & Dad Fitness: Top 10 Latihan

Selamat mendapatkan bundel sukacita baru, atau mungkin anak kedua Anda atau si kecil sekarang menjadi balita. Kemungkinannya adalah kebugaran tidak termasuk dalam daftar prioritas ketika Anda memiliki seorang anak muda di rumah. Nah, kami di sini untuk membuktikan bahwa Anda dapat mempertahankan kehidupan yang sehat dan bugar bahkan dengan bayi yang baru lahir di rumah.

Berikut adalah daftar top 10 latihan ibu dan ayah yang tidak melibatkan Anda menjauh dari si kecil.

1. Latihan Pacing

Apa itu yang sering dilakukan orang tua ketika mencoba menenangkan bayi yang baru lahir? Ini mondar-mandir di sekitar dan ke bawah, dan tebak apa yang dapat Anda lakukan latihan dari itu.

Tentunya, Anda tidak ingin mengganggu si kecil jika mereka tidur dengan nyenyak, tetapi jika mereka bangun di sekitar rumah menahan mereka. Anda juga bisa berjalan di sekitar melakukan lunges atau lengan menimbulkan., Sebagai si kecil Anda tidur nyenyak di ranjang mereka.

Beberapa latihan mondar-mandir ideal lainnya termasuk berjalan lunges, hop squat, dan tendangan berjalan.

2. Doorknob Squats

Berapa kali Anda pergi untuk memeriksa bayi Anda saat mereka tidur? Mengubahnya menjadi latihan dengan melakukan beberapa squash doorknob.

Setiap kali Anda memeriksa anak Anda yang masih muda, lakukan sekitar lima hingga sepuluh garu pintu. Berusahalah untuk meningkatkan jumlah squid pintu yang Anda lakukan setiap hari, dan Anda akan segera mendapatkan latihan yang hebat darinya.

3. Jembatan Bayi

Balita butuh sedikit hiburan, dan Anda bisa membunuh dua burung dengan satu batu dengan melakukan 'jembatan bayi'.

Jembatan bayi pada dasarnya adalah jembatan latihan, hanya saja Anda menggendong anak Anda dan mengangkatnya setiap kali Anda mengangkat ke jembatan. Tentunya, keselamatan adalah yang terpenting, dan latihan ini hanya dapat dilakukan oleh ibu dan ayah yang sudah berlatih untuk sementara waktu dan membangun kekuatan intinya.

4. Mat Workouts

Myriads of mat latihan mudah dilakukan dengan yang muda di sisi Anda.

Latihan matras yang dapat Anda lakukan termasuk leg raise dan leg extension, crunches, sit-up, dan push-up. Sekali lagi keselamatan sangat penting, dan Anda dapat membawa bayi Anda di atas tikar bayi di dekatnya atau menempatkannya di ranjang saat Anda berolahraga. Bahkan, waktu terbaik untuk berolahraga di beberapa matras adalah saat bayi Anda tidur.

Namun, dalam kasus balita memasukkan mereka dalam latihan Anda untuk beberapa waktu berkualitas yang dihabiskan bersama.

5. Jogging

Saat Anda ingin udara segar dan keluar dari rumah, bawalah anak Anda untuk jogging. Sebuah gendongan bayi taktis untuk ayah atau kereta dorong joging membuatnya mudah dan nyaman untuk berlari bersama si kecil.

Hal pertama yang pertama, tidak ada rasa malu sebagai seorang ayah dalam mengambil si kecil Anda di sebuah kapal induk. Dengan yang benar, Anda dapat berlari secepat yang Anda bisa, dan si kecil Anda akan tetap terlindung dengan baik. Jogging adalah latihan kardio yang baik yang dapat dilakukan bersama oleh ibu dan ayah, dan membawa serta bayinya.

Dengan seorang balita, pergi untuk jogging di pantai dan mulailah proses belajar mereka tentang cara berjalan. Permukaan yang tidak rata, namun empuk seperti pasir di pantai menyediakan permukaan yang baik untuk bayi yang sedang belajar berjalan untuk membangun otot-otot di kaki mereka.

6. Latihan 'Milk-Run'

Saat menyiapkan susu atau susu formula untuk si kecil, Anda akan menyadari bahwa Anda memiliki banyak waktu untuk melakukan beberapa latihan.

Sambil menunggu botol untuk mencapai suhu yang tepat, Anda dapat melakukan beberapa 'latihan dapur'.

Beberapa dapur mini yang ideal termasuk kursi dinding, step-up menggunakan kursi langkah Anda, push up counter-top, berdiri crunches, betis mengangkat dan lingkaran lengan menggunakan botol.

7. Latihan Kamar Mandi

Waktu sering menjadi penghalang ketika datang untuk mendapatkan latihan yang baik sebagai orang tua. Bermain-main dengan mereka beberapa menit Anda dapatkan sepanjang hari, dan Anda akan bekerja lebih dari yang Anda bayangkan pada akhir hari.

Kamar mandi menawarkan kesempatan luas untuk berolahraga dan mari kita hadapi; kamar mandi adalah satu ruangan di rumah di mana Anda menghabiskan banyak waktu di dalam bahkan tanpa memerhatikan. Apakah Anda pergi ke sana untuk nomor satu, dua atau mandi; Anda dapat memeras beberapa latihan.

Beberapa latihan kamar mandi yang ideal termasuk toilet jongkok, wastafel push-up, dan Anda bahkan bisa menjadi besar dengan mengubah kamar mandi Anda ke studio yoga pribadi Anda!

8. Bobot Bayi

Untuk ayah yang suka mengangkat beban, Anda akan senang mengetahui bahwa anak Anda dapat menggandakan diri sebagai 'dumbbell manusia' untuk latihan kekuatan tersebut.

Pegang erat pada anak Anda, dan Anda bisa menjadi kreatif seperti Anda dapat menggunakan anak Anda untuk latihan beban.

9. Latihan Bayi dan Kursi

Jika Anda masih cukup baru untuk berolahraga, semua kebutuhan Anda untuk memulai adalah si kecil beristirahat di pangkuan Anda saat Anda sedang duduk di kursi.

Angkat bayi Anda ke atas dan ke bawah dan rentangkan tangan Anda sambil menggendong anak Anda untuk mendapatkan latihan yang baik darinya. Anda juga dapat melakukan leg raise dan ekstensi kaki dengan bayi Anda di pangkuan Anda. Setelah Anda membangun kekuatan Anda, ikat anak muda Anda menggunakan baby carrier dan lakukan duduk di dinding juga.

10. Orang Tua dan Sesi Latihan Bayi

Setelah si kecil Anda cukup besar, mengapa tidak melakukan urusan keluarga. Anda akan terkejut melihat betapa cepatnya anak-anak mengambil latihan karena bagaimanapun juga, mereka belajar dari teladan Anda.

Apakah itu yoga, berenang, latihan mat atau bahkan beberapa latihan luar ruangan hardcore; kamu bisa melakukannya sebagai keluarga. Tidak pernah cukup awal untuk memulai dengan gaya hidup sehat dan bugar. Buatlah menyenangkan untuk membuat si kecil tetap tertarik, tetapi buatlah tantangan yang mungkin untuk mendapatkan latihan terbaik darinya.

Ini dia; dengan 10 latihan terbaik ini, ibu dan ayah bisa mendapatkan sesi latihan yang baik di rumah. Ketika Anda menjadi lebih kuat, dan bayi Anda tumbuh lebih besar, ubah keadaan dengan memasukkan sesi latihan yang mencakup si kecil. Sertakan latihan di luar ruangan dan kegiatan yang menyenangkan seperti berenang, bersepeda, dan joging untuk perubahan.